「生理前にイライラ」30代後半から始まったPMSの激しい怒り。試行錯誤の末に見つけた改善方法
40代後半に突入し、体の疲れは感じるものの、心は30代のころより元気になってきたかな？と感じる今日このごろ。それは、生理前のPMS（月経前症候群）の症状 …
イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんは、アラフィフ女子の日常についてマンガにされています。思わず共感したり、笑ってしまうマンガばかり。
今回は、生理痛ケアについてのエピソード。知ってはいたけれど今まで試したことがないケアがあったようで……。
★前回：「どんだけ力がないの…！」アラフィフマンガ家のちょっと恥ずかしい散歩事情 #アラフィフの日常 51
こんにちは、フカザワナオコです。
生理痛のとき、おへその下あたりをカイロで温めると良い、って結構よく聞きますよね。
そういうケアがあるのはもちろん知ってはいたのですが、生理痛ケアとしては普通な気がして「今さらカイロって！」と思ってしまい、やることなくこの年になりました。
私は生理痛のときは大体薬を飲んでなんとかしちゃうって感じだったのですが、先日もらったビラに、粗品的な感じで貼るカイロが入っていたのです。
ちょうどそのとき生理痛だったので、なんとなくおへその下あたりに貼ってみたら、じわーっと体の中心から温まってきて、とっても良い感じ！
冬で寒いということもあったのか、カイロでおなかが温まると同時に、心なしかおなかの痛みもかなりラクになりまして。
こんなに良いならもっと早くやっておけばよかった……。
ついつい体の不調には即効性とかスペシャルなケアを求めてしまうけれど、昔からある改善策もアリですね。
痛みは我慢せず、薬ですぐに対処するのも大事なんですけれど、カイロで温めるようなケアも追加してみようと、48歳にしてしみじみ思ったのでした。
監修／天神尚子先生（三鷹レディースクリニック院長）
【天神先生からのアドバイス】
生理中は骨盤内の血液循環が悪くなっています。生理中に子宮が収縮すると、子宮筋層内の血管が収縮して乏血状態になるため、痛みが生じます。おなかや腰を温めてあげれば血管が拡張して血行が良くなり、痛みも改善します。
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