「年金暮らしのお荷物は出ていけ!」私を邪魔者扱いしてくる息子の妻⇒絶縁宣言すると、まさかの!?
目次 1. 息子が選んだのは… 2. 自由すぎる嫁に激怒! 3. この家の名義は私! この家の名義は私! 実はこの家は、私の夫が生前に残してくれた遺産の …
ウーマンカレンダー woman calendar
ダイエット時などのおやつによく作るのが、ヘルシーなオートミールクッキー。オートミール100gにつぶしたバナナ1本と「タヒニ」を大さじ1程度を加えてよく混ぜて成形し、オーブンで20分ほど焼くだけ。
砂糖を入れなくても、バナナの自然な甘みで十分。お好みでドライフルーツを少量加えても良いです。焼き上がったクッキーはしっとりとした食感でごまの香りがふわり。かみ応えもあるので満足感が得られます。罪悪感なく食べられるヘルシーでおいしいクッキーです。
中東の伝統食材「タヒニ」は、生の白ごまをすりつぶして丸ごと栄養をとることができる、今注目のアイテム。
中東ではひよこ豆のディップ「フムス」に使われることが多いそうですが、練りごまのように手軽に活用できる食品です。ごまの油分は免疫力を高める必須脂肪酸が含まれる良質の油ですが、ごまは半分が油分なのでとり過ぎるとカロリーオーバーになってしまうので要注意だそう。適量をおいしく使いたいと思います。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
監修/久野多恵さん(管理栄養士)
行政において、離乳食・幼児食相談、妊娠期相談、成人期・高齢期の栄養相談・講話をおこない、幅広い層への栄養知識を深める活動をしている。現在は乳幼児の食育活動を中心とし、献立作成等にも携わる。また、フリーランスの活動として記事監修・栄養相談・レシピ作成等もおこなう。
あなたの体験談も教えて! 抽選でギフト券進呈
59歳アラカンのミキ子さんが職場で出会った、気になる25歳年下の男性と過ごす日々を描いたマンガ。 清掃パートをしている介護施設で出会った25歳年下のイケメン佐藤くんに、家を借りるま...
続きを読む59歳アラカンのミキ子さんが職場で出会った、気になる25歳年下の男性と過ごす日々を描いたマンガ。 清掃パートをしている介護施設で出会った25歳年下のイケメン佐藤くんに、家を借りるま...
続きを読む59歳アラカンのミキ子さんが職場で出会った、気になる25歳年下の男性と過ごす日々を描いたマンガ。 清掃パートをしている介護施設で出会った25歳年下のイケメン佐藤くんに、家を借りるま...
続きを読む59歳アラカンのミキ子さんが職場で出会った、気になる25歳年下の男性と過ごす日々を描いたマンガ。 清掃パートをしている介護施設で出会った25歳年下のイケメン佐藤くんに、家を借りるま...
続きを読む59歳アラカンのミキ子さんが職場で出会った、気になる25歳年下の男性と過ごす日々を描いたマンガ。 清掃パートをしている介護施設で出会った25歳年下のイケメン佐藤くんに、家を借りるま...
続きを読む目次 1. 息子が選んだのは… 2. 自由すぎる嫁に激怒! 3. この家の名義は私! この家の名義は私! 実はこの家は、私の夫が生前に残してくれた遺産の …
春になるとシフォンやプリーツなど「薄い生地のスカート」がお店に出てきますね。1点は持っておきたいと、去年プリーツスカートを買いました。 が、地味に悩むの …
目次 1. 若いうちに働いて貯蓄すべきと言う義母 2. ついに夫に相談することに 3. 義母を納得させた義兄の言葉 4. まとめ 義母を納得させた義兄の …
目次 1. 流行中のインナーカラーに初挑戦! 2. 肌の色やファッションでヘアカラーを決める 3. 丁寧なカウンセリングでおしゃれな仕上がりに 4. ま …
40歳を過ぎてから、体調が悪くなると、喉の痛み、せき、鼻水という症状から始まるので、耳鼻科がかかりつけ医になっています。今回も、喉の痛みから鼻水とせきと …
私はプロではないですし、改めて買い物に出掛ける気分にもならなかったので、急いで買い物をして帰りました。 ※アノ子=義姉 義姉もフォローしてくれます。 戻 …
目次 1. 流行の太眉にしたい! 2. 違う!そこじゃない! 3. 待ち眉毛来らず 4. まとめ 待ち眉毛来らず それからも毎日鏡で眉毛をチェックしてい …
アラフィフの私はあるとき、鏡に映し出された自分のシワとたるみが目立つ肘に目が釘付けに。年齢は確実に体に表れるのだと自覚しました。そこで、すてきな同年代女 …