年を取ってもイキイキした女性の共通点とは？「若返りホルモン」を増やすためにできること【医師監修】

若かったころの自分の写真を見ると「年を取ったなあ」と実感する今日このごろ。できることなら若返りたい……と夢見てしまいますが、私たちの体内にあるホルモンのうち、「若返りホルモン」と呼ばれているものがあることをご存じですか。美容と健康に関わるホルモンに詳しい、美容専門医の黒田愛美先生に「若返りホルモン」について聞きました。

監修／黒田あいみ先生（Zetith Beauty Clinic 医師／東京美容外科沖縄院院長）
美容外科、美容皮膚科、予防医学（栄養療法）、アンチエイジング専門医。Zetith Beauty Clinic 、東京美容外科沖縄院にて勤務。トライアスロン日本代表の経歴を持ち、⾃分がアスリートであることも⽣かしつつ、美と健康のスペシャリストとして「中からと外からの美と健康」を信念に、外から（美容医療）だけでなく、中から（分子栄養学、予防医学）の美と健康の権威として多くの文化人、芸能人、アスリートからの信頼も厚い。著書に、「中田敦彦のYouTube大学」でも紹介された「アスリート医師が教える最強のアンチエイジング」（文藝春秋社）がある。

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「若返りホルモン」とは？

「マザーホルモン」とも呼ばれるDHEA

「若返りホルモン」とはなんとも魅力的な名前ですが、どんなホルモンなのでしょうか。

「“若返りホルモン”と呼ばれるのは、DHEAというホルモンです。DHEAは“抗酸化ホルモン”とも呼ばれ、老化の原因となる活性酸素を減らす働きをします。代表的な働きは抗酸化作用ですが、以下のような働きもします。

• 免疫力を高め、炎症や腫瘍を予防する
• インスリンの働きを助け、糖尿病を予防する
• 筋力を維持し、代謝を高めて体脂肪を減らす
• 動脈硬化を予防する
• 脂質異常症を予防する
• ストレスを緩和し、意欲を向上させる
• アルツハイマー病を予防、改善する
• 性的欲求を高める

元気に生きていくために必須のホルモンで、およそ50種類のホルモンに分化することから、“マザーホルモン”とも呼ばれています」（黒田先生）。

DHEAは誰にでもある？

生きていれば常に出ている

「DHEAは生きるためには必須のホルモンなので、常に出ています。ただ、20代をピークに年々減少し、40代に入ると多くの人がピークの約半分に減少してしまいます。

女性ホルモンのエストロゲンも、DHEAから分化して作られます。加齢により減少するDHEAとともに、女性ホルモンも減少していくのです。

DHEAが不足していると、極端に疲れやすい、朝起きられないといった症状がよく見られます」（黒田先生）。

元気な人は数値が高い

加齢とともに減少するDHEAですが、数値が高い人もいて、そこには共通点があるそうです。

「“頭と体がすっきりと働く”“健康で意欲的”という特徴です。例えば第一線で活躍するアスリートや経営者、政治家などはDHEAの数値が平均レベルより高いことがあります。また、数値が高い人ほど寿命が長いということもわかってきました」（黒田先生）。