バストケアというとバストを集中的にマッサージするイメージがありますが、「自律神経を整えることが基本です」とは、日本初のバストアップ鍼灸師の正木民子さん。バストは自律神経、ホルモン、血行や筋肉の状態の影響を受けることから、女性の健康のバロメーターにもなります。年齢以上に老けて見える「老けバスト」も多方面からアプローチをすることで若返りが可能に。バストタイプ別のケア方法をお伝えします。
教えてくれたのは……
監修／正木民子先生（正木治療院院長）
鍼灸師、マッサージ師、心理カウンセラー。治療実績は3万人以上。2003年名古屋市に女性専門鍼灸院を開業し、1万人の女性のバストと向き合う。施術を模索する中、自身の不調をきっかけに、バストケアを通じて健康になるメソッドを確立。「日本初のバストアップ鍼灸師」として3000人以上のバストアップを叶える。リピーター率は9割以上。オンライン講座で鍼灸治療をおこなわずにバストアップする人が続出している。著書に『日本初のバストアップ鍼灸師の 「胸」からきれいに変わる自律神経セラピー』（青春出版社）がある。
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更年期になると「老けバスト」が加速する理由
閉経すると乳腺の衰えとともに縮みがち
バストは肋骨と大胸筋の上にのっています。バストの中身は乳腺と脂肪組織で、バストを支えるクーパー靭帯（コラーゲン組織）と皮膚によって位置がキープされています。乳腺は女性ホルモンにより発達し、乳腺や脂肪に栄養を届けているのが血液。バストは手指と同じように末端にありますから、血行が悪いと栄養が十分に行き届かなくなります。
また女性ホルモンは自律神経と同じ脳の視床下部でコントロールされていることから、互いは影響し合っています。更年期になると女性ホルモンが低下し、これまでのように排卵できないことから脳が混乱。自律神経に乱れが生じ、血行不良やターンオーバーの乱れ、筋肉や血管の収縮と言った不調が生じ、バストが「縮む」「かたくなる」「下がる」といった状態になることも。
さらに閉経すると乳腺が衰えて細くなり、バストサイズがダウンする人もいます。ただ更年期太りによって脂肪が増え、アンダーバストと共にバストサイズが上がる、という場合もあります。
理想的なバストは「温かくて血流の良いバスト」
40～50代にとっての理想のバストとはどういったものでしょうか？ 先ほどもお伝えしたように、バストは自律神経や血行の状態を表す「健康のバロメーター」。つまり、血流が良くて触ったときに温かいバストが理想的といえます。
血液が巡るようになれば自律神経や女性ホルモンのバランスも整ってきます。バストにハリが出て、自然とサイズアップもかなうように。つまり現在、老けバストであっても生活習慣を見直すことで若返りすることは可能だということです。
まずはバスト年齢が老けていないか触ってみてください。温かく、7～8分目まで水を入れた水風船ぐらいのやわらかさがあれば「元気バスト」といえます。このとき、鎖骨からバストの膨らみに至るデコルテ部分が土砂崩れしておらず、なだらかに盛り上がっていることも大切なポイントです。当てはまっていない場合は「老けバスト」の可能性があります。次章でチェックしてみましょう。
