オトナ女子が効率的にやせるための運動のコツ #Micacoの美常識5
骨盤ダイエットブームの火付け役で、奇跡の53歳と呼ばれるほどの美と若々しさを誇るボディーライン・アーティストのMicacoさん。そんなMicacoさんに […]
アラフィフ
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更年期になって冷えが悪化！受診は必要？対策は？【更年期の基礎知識7】
更年期に現れる全身症状として体が冷えることもあります。もともと女性に多い冷えですが、更年期になるとさらに症状がひどくなることがあるようです。さらに心配な […]
仕事と家事だけじゃない！アラフィフの今こそ、生活に遊びを！【体験談】
子どもが独立してからは夫と2人暮らし。今まで仕事、家事、母親業で手いっぱいでした。だから遊ぶといえば家族でどこかに行ったり、たまに友だちと会ったりする程 […]
疲れる・だるい・やる気が出ないときは受診すべき？【更年期の基礎知識6】
疲れやすい、疲れが取れない、だるい、やる気が出ないなども更年期の症状の1つですが、自己判断は禁物。必ずしも更年期の症状から来ているとも限りません。原因を […]
これも更年期症状？首や肩の凝りがひどいときは？【更年期の基礎知識5】
更年期症状の1つといわれている首や肩の凝り。ただ、女性ホルモン（エストロゲン）減少だけが原因ではない可能性もありますし、凝りがひどくなると頭痛を引き起こ […]
変化のない毎日を香りが変えてくれた！憧れのアロマ生活の魅力【体験談】
夫と2人暮らしになった私は母としての毎日の忙しさから解放され、以前より精神的にも肉体的にもラクになりました。でも、そんな毎日にどこか張り合いのなさを感じ […]
皮膚科医がすすめる洗顔方法で毛穴が閉じてもちもち肌に変身！【体験談】
50歳を過ぎて、肌は乾燥しているのに顎や眉間の辺りに吹き出物ができて困っていました。開きっ放しの毛穴のせいか、頬全体が硬い感じ。徐々にシワもシミも増え不 […]
細切れ睡眠で毎日が二日酔い？アプリを使って睡眠の質を向上！【体験談】
子どものころからよく眠れるほうだった私。目覚めはいつもスッキリして、朝食をしっかり食べて、朝から元気に活動していました。しかし、40代前半から夜中にトイ […]
更年期症状？のぼせ、ほてり、発汗があるときは？【更年期の基礎知識4】
更年期症状といえば、まずよく聞く症状はのぼせ、ほてり、発汗ではないでしょうか。これは女性ホルモン（エストロゲン）欠乏で起こる代表的な症状です。ただ、どの […]
腸内のダイエット菌を増やして賢くダイエット！#Micacoの美常識4
骨盤ダイエットブームの火付け役で、奇跡の53歳と呼ばれるほどの美と若々しさを誇るボディーライン・アーティストのMicacoさん。そんなMicacoさんに […]
更年期症状がつらいと思ったら？受診の目安はある？【更年期の基礎知識3】
更年期症状は誰にでも起こるもので、症状の程度はさまざま。軽く済む人もいれば、日常生活もままならない状態に陥る人も。症状がつらく日常生活に支障を来すのなら […]
更年期障害の原因は？なりやすい人っているの？【更年期の基礎知識2】
更年期症状がひどくなり、更年期障害となる原因はあるのでしょうか？ 実は更年期障害は、環境の変化や加齢などさまざまな要因が重なって起こるものだそうです。そ […]
加齢とともに増えるシミ、老人性色素斑はなぜできる？どうケアするの？
老人性色素斑は、これまで浴び続けてきた紫外線によってできるシミで、年齢を重ねるにつれ出現しやすくなったり、濃くなったりします。どうしてできるのか、できた […]
更年期はいつから？どんな症状？産婦人科医が解説【更年期の基礎知識1】
誰にでも訪れる更年期。でも、更年期っていったいいつから？ どんな症状が更年期症状なの？などよくわからない人も多いのでは。そこで産婦人科医の粒来 拓先生に […]
- 2020.11.23
- 40代, ダイエット, アラフィフ, アラフィフダイエット, 食べ方の工夫,
食べ方をひと工夫！アラフィフ女子が半年で－5.5㎏に成功【体験談】
なんだかだるいから動きたくないなぁ……。45歳を過ぎたころから、アクティブと真逆の思考回路に陥りました。もしやと思い体重計に乗ると体重が増加しており、身 […]
気分転換のための行動で頭の中がクリア＆おなか周りもスッキリ【体験談】
先の見えないコロナ禍での生活が続き、気分転換をしたいと思うことが増えてきました。仲間と楽しく過ごしたいと思っても、おっくうに思う気持ちがあって重い腰が上 […]
やせなくなってきた50代。やせるための食事法 #Micacoの美常識3
骨盤ダイエットブームの火付け役で、奇跡の53歳と呼ばれるほどの美と若々しさを誇るボディーライン・アーティストのMicacoさん。そんなMicacoさんに […]
食生活に黒い食べ物を取り入れて、体と肌の調子を整える！ 【体験談】
45歳を過ぎた私は、ストレスや疲れから生理不順になり、もしやホルモンバランスが崩れているのかなと考えるようになりました。そんなとき、黒い食べ物が健康や美 […]