筋トレが長続き！肋骨を意識した呼吸法で息切れの悩みを解決【体験談】
40歳を過ぎたころから洋服選びに悩むようになりました。子どもは私のぜい肉がたっぷり付いたおなかをクッション代わりに昼寝を楽しんでいますが、Lサイズの洋服 […]
筋トレ
閉経後は太りやすい？50代こそ筋トレが必要って本当？【医師が回答】
食べる量は変わらないのに、「最近なぜか太ってきた」「脂肪がやわらかくなってきたみたい」という40代女性に多い声。閉経後はますます体型の変化が予想できるけ […]
スカートがはけなくなった！大きくなったおしりは筋トレで改善【体験談】
私はもともとふっくらしている体型でしたが、35歳を過ぎたころから体型に変化が現れ始め、1年前の44歳のときにはおしりの大きさがかなり気になるように。おな […]
1日2分！太りやすい私が少しずつやせてきている理由とは？【体験談】
毎朝、子どもを駅まで送ったらそのまま近所の公園に行って、2〜3kmのランニングをするのがここ数年の日課です。人に話すと「走れるなんてすごい！」と言ってい […]
48歳主婦の私がお金をかけずに半年で10㎏やせた理由とは【体験談】
妊婦のときに着ていたゆったりした服をそのまま着続けていた私。それゆえ「着ていた服が着られなくなった！」など困ったことはなく、気が付けば体重は10㎏増。そ […]
43歳。つらい脚のむくみが消えて4㎏も体重が減った方法とは【体験談】
現在の仕事を始めて4年が過ぎ43歳になったころ、夕方になると脚のむくみが気になり始めました。最初は、立ち仕事だから仕方ないと軽く考えて、夜、湯船の中でマ […]
筋トレをすれば脂肪を落とせる！？体力作りとダイエットを始めてみた【体験談】
産後太りを放置、気付けば体重は右肩上がり、やせたいと思っても何も続かず、ただ体重が増えていき40代に突入してしまいました。最近は少し運動しただけではやせ […]
アラフィフ、人生最後のダイエット。半年でマイナス20kg！【体験談】
運動大嫌いのおいしいもの好き。お菓子の新商品は必ず食べたい、飲食店がオープンすれば行かないと気が済まない。そんな食いしん坊のアラフィフでした。気が付けば […]