「痛っ」食事中に突然、胸に激痛が！内科で診断された病名は？発症した意外な原因に驚き！【体験談】
今から4年ほど前の40歳のころ、ある日気が付いたら逆流性食道炎になっていました。調べたところ、逆流性食道炎は生活習慣が大きく関係する病気だそうで、罹患率 …
生活習慣の改善 新着記事
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私のだるさは筋力不足が原因？ 残念なアラフォーが元気になるため始めた筋活
私は若いころはスポーツが好きで、同年代の他の人と比べても健康に自信がありました。しかし20代後半になるとめっきり運動の機会は減り、30代では仕事、出産、 …
「夕方前にはスタミナ切れ…」疲れが取れない40代が始めた体力UPの新習慣とは【体験談】
40代になり、疲れが取れにくくなったことを悩んでいた私。毎日を少しでもシャキッと過ごそうと朝の過ごし方や睡眠の習慣を変えたところ、少しずつ元気に過ごせる …
「え、やっちゃダメ？」美容師に聞いた白髪と薄毛にNGなこと。アドバイスに納得！
1本生えているだけでも、一気に実年齢より老けて見えてしまう白髪。白髪に頭を悩ます女性は多いですが、40代に足を踏み入れた私もその1人です。今回は、私が体 …
- 2022.11.06
- 基礎代謝を上げる, 更年期, ながら運動, プレ更年期, アラフィフダイエット,
「なかなか痩せなくなった…」更年期世代のための効果的なダイエット法とは【基礎代謝編】
「ダイエットをしても、以前のように体重が落ちない……」「運動をしてもウエストが細くならない」。プレ更年期、更年期を迎える前と同じようなダイエットでは、体 …
「40代になって落ち込むことが増えた…」生活習慣を見直して気持ちが明るくなった理由【体験談】
40代の今は気持ちが落ち込むことがあります。自分では気分がふさぎ込んでいる自覚はあまりありませんでしたが、人からの指摘で少し神経質のような不安に駆られて …