「昔みたいに痩せない」更年期のダイエットで私が試したこととは【体験談】
目次 1. スマホアプリで体重や食事を管理 2. 愛用のアプリが使えなくなり、新たにアプリ探し 3. 不足の栄養素をとり健康的にダイエット 4. まとめ …
不意に昔の自分の写真を見ると、今より痩せてるし肌もパツーンとしていてびっくりしますね。
自分としてはそんなに意識してなくても、ビフォーアフター状態で客観的に見ると加齢をしっかりと感じることができます。
30代半ばのころからおそらく10kgは増量してるので、まず体のフォルムが全然違う！
写真のころの体形に戻れたらいいのにな〜とも思ったりするのですが、でも当時は周りのスタイルの良い女性たちと自分を比べて「私だけ太っていて嫌だなー！」と思っていたのです。
今見ると当時の自分は健康的で全然良い感じなのですが、こういうのって年齢を重ねてみないとわからないことなのかもな。
今は体形も個性の時代になってすごく良いことだなと思うのだけど、50代にもなるとこの先も健康に過ごすために、体のあれこれが気になってきてしまって……。
メタボとか決して人ごとじゃないし、生活習慣病も怖いし、今年も受ける予定の健康診断の結果に今からビクビク……。
健やかに年齢を重ねていくためにも、もうちょっと体をスッキリさせて病気のリスクを減らさないとだわ。
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