「まさか私が太るなんて」40代で体型が変化。食生活を見直しても減らない体重の謎は
10代のころは、少しぽっちゃり体型だった私。それが20代になってからは仕事で忙しくなると徐々に痩せていき、食べても太りにくく、暴飲暴食をしても体重はほと …
アラフォーになってから体重を落とすのはひと苦労。時間を有意義に使える「隙間ダイエット」を考えついて浮かれていた私ですが、やり過ぎて残念な結果に終わってしまいました。
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電車内で隙間ダイエットにハマる私
アラフォーになってから何をやっても痩せない私は、できるだけ毎日コツコツと体を動かすようにしています。隙間時間で運動するのは案外楽しく、暇な時間が有意義に使えることがうれしくて、どんどん私の隙間ダイエットはエスカレートしていきました。
ある日電車に乗っているとき、いつもスマホをいじっている自分に気付き、その時間を無駄に感じた私は、なんとか時間を有効活用できないかと策を巡らせました。
そのときから、電車に乗っている時間はできるだけ立つよう心がけました。手すりにつかまりながらかかとを浮かせたり、つり革に負荷をかけて二の腕を鍛えたり、車窓の景色を眺めながら隙間ダイエットを始めたのです。
もちろん乗客の邪魔にならないように混雑時は避けて、人がいない時間帯のみ隙間ダイエットをすることで、私の移動時間はとても有意義なものに変化しました。
手すりにつかまらずにバランスを取るも…
あるとき、ダイエットはコア（体幹）を鍛えるのが大事であると気付いた私は、今までのダイエット方法を見直すことにしました。
手すりやつり革で外側の筋肉を鍛えるのではなく、バランス感覚を養って内側の筋肉を鍛えたいと思ったのです。
そのために私は、電車で手すりにつかまらずに立って、揺れる電車に合わせてサーフィンのようにバランスを取ろうと考えました。
