「太りにくい体質のはずが…」20年変わらぬ体重が激増！体重が減ってきた寝る前の習慣とは

おいしい物が大好きで、食べ歩きをこよなく愛する私。身長153cmの小柄な見た目に反してよく食べるので、「どこにそんなに入るの？ 」と周囲からいつも言われてきました。その割に20代半ばから42歳で初産を経験するまで、体重はずっと43㎏±1kgの一定数値を保ってきたのですが、ある日体重計に乗ってみてびっくり！ そこで寝る前のストレッチを始めてみた体験談を紹介します。

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何もしなくても大丈夫だと過信していた

出産で増加した体重は子育ての大変さからか、何もしなくてもみるみるうちに妊娠前の数字に戻っていきました。元々食べるのが大好きで、たくさん食べても太らなかったので「私は太りにくい体質」とすっかり思い込んでいたのです。

が、出産して2年がたったある日、今まではいていたパンツが苦しいと思い始め、久しぶりに体重計に乗ってみると……なんと体重が通常時より約4kg増えていたのです。何度も量り直したのですが、体重計の数字は変わらず。約20年同じ体重を保ってきた私には4㎏増は衝撃でした。

なぜこうなった？まずは原因を探る

体重計の数字を見て、「今までと同じ生活をしてきたのに一体何が起きたの？ 」という疑問が湧きました。「大好きな食べ歩きもほとんどしていないし、家での食事は息子に合わせてあっさりした和食中心なのに……」と自分の食生活を思い出し、原因を探っていきました。

そして脳裏によぎったのは、仕事と仕事の合間によくコンビニスイーツを買って食べていたこと。息子を寝かしつけた後、テレビを見ながらお酒を飲むのが1日頑張った自分へのご褒美なのですが、その際にポテトチップスなどスナック菓子をつまんでいたのです。

でも、それは昔からの習慣なので、食生活自体はさほど変わっていません。ということは、年齢を重ねて新陳代謝が落ちているため、カロリーを消費しきれず、蓄積されて太ってしまったのではないかと思いました。

これまで好きな物を自由に食べてきましたが、運動はまったくしていなかったので、これからは運動することが必要という結論に至ったのです。