また漏れた…更年期世代の40代・50代女性に多い尿漏れ。原因は？手軽にできる対策は？【医師解説】

トイレに行くのを我慢していたわけではないのに、くしゃみをしたり運動したりすると尿漏れが……。若いときはあまりない現象だったのではないでしょうか。実際、多くの更年期女性が尿漏れに悩んでいます。そこで、産婦人科医の駒形依子先生に、40～50代女性の尿漏れの原因や対策について聞きました。

教えてくれたのは…

監修／駒形依子先生（こまがた医院院長）
2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。

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更年期に起こりやすい尿漏れとは？

更年期の尿漏れはどんなときに起こりやすいのでしょうか。

「突然のくしゃみやせきが出たときや、久しぶりに運動したときに漏れてしまうことが多いようです。また、頻尿になる人も多いので、急な尿意で間に合わず……ということもあるようです」（駒形先生）

若いときは、こんなことなかったのに……と落ち込んでしまう人も多いのではないでしょうか。尿漏れが更年期になりやすいのには、いくつか理由があると言います。

更年期になぜ尿漏れしやすくなる？

駒形先生に、更年期に尿漏れが増える主な理由を挙げていただきました。女性ホルモンであるエストロゲンの分泌減少により、以下の3つのような体の変化が原因になるそうです。

１．膀胱の弾力性の低下

膀胱の組織が弾力性を失い、伸びにくくなることで尿をたくさんためられなくなります。その結果、尿が少したまっただけで尿意が感じられ、頻尿になります。

２．骨盤底筋の脆弱化

女性ホルモンが減ると筋肉量が減少して弾力も低下するため、骨盤底筋が弱くなる傾向にあります。筋力が低下すると膀胱のコントロールがしにくくなり、尿漏れを起こしやすくなります。

３．体重の増加

エストロゲンの分泌減少により、更年期女性ホルモンバランスの変化から太りやすく痩せにくくなる傾向があります。骨盤底筋は骨盤内の臓器を支える重要な役割を果たしており、体重が増加すると負担がかかり、筋力低下や腹圧増加によって膀胱への影響が強まり、尿漏れが起こりやすくなります。