まさか！冷えや姿勢改善、精神の落ち着きになった！ アラフィフにちょうどよかった運動は【体験談】

精神的な落ち着きも得られるように

最も意外だった副産物は、ヨガを継続しておこなうようになってから、精神的な落ち着きが得られるようになったことです。以前の私はちょっとしたことにもクヨクヨと悩みがちで、過去を振り返って落ち込んだり、未来を想像して不安になったり……ということを繰り返していました。悩み過ぎて不眠に苦しんだ時期もありました。

ヨガを始めた最初のころも、ヨガの前後にゆっくり深呼吸して軽い瞑想（めいそう）をする時間が苦手で、ついいろいろな考えが頭を巡ってしまうこともありました。ですが継続しているうちに、自分の内部と向き合うことにも少しずつ慣れてきたようで、「そのときそのときの自分の感覚を受け止める」ことができるようになってきました。

これがどうやら精神的なトレーニングにもなっているようで、普段もそれほどクヨクヨ悩まず、落ち着いて自分に向き合うことができるようになってきた気がします。

まとめ

もともとは、細く長く続けられる運動として再開したオンラインヨガ。まさか冷え性改善、姿勢改善、精神的な落ち着きも得られることになるとは思ってもみませんでした。若いころは敬遠しがちだったヨガも、アラフィフの自分にはちょうど合っていたようです。

さまざまな不調に悩まされがちなアラフィフですが、心も体も健康でいるためのサポート手段の一つとして、これからも無理のないペースで、細く長くヨガとお付き合いしていけたらと思っています。

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