「適量って容赦ない…」カヌレを食べた後に知ったおやつの適量の現実 #アラフィフの日常 172
イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんによる、アラフィフ女子の日常を描いたマンガ。今回はおやつの適量についてお届けします。 ★前の話 適量 …
体型のお悩み 新着記事
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ストレスで夫婦そろって体重増加⇒全力のラジオ体操＆食事に蒸し野菜1品追加した結果どうなった？
更年期症状の改善のために取り組んでいたズンバエクササイズは、コロナ禍でできないように。楽しみはみんなで食事をすることだけ。それにより、更年期の症状がひど …
食事制限も運動もしているの痩せない⇒受診してわかった痩せない理由は【体験談】
学生時代は部活で汗を流し、20代は仕事がハードでどんなに食べても太りませんでした。そんな私の体重が増え始めたのは退職した37歳のころ。在宅時間が増えてか …
更年期ダイエットは「食べて痩せる」が大切！健康的に痩せるためにとりたい栄養とは【医師監修】
若いころキャベツダイエットやリンゴダイエットなど、無茶なダイエットをしたことがある人は多いかもしれません。でも、更年期世代は特に無茶な食事ダイエットをす …
食べる量は同じなのに体重が増加…更年期の痩せにくい体とは？更年期太りを改善するには？【医師監修】
更年期世代のお悩みの1つが「更年期太り」。食べる量は変わらないのに年々体重が増えていくといった理不尽な現象が起きてきます。更年期がもたらす痩せにくい体と …
「私が糖尿病予備軍！？」医師からダイエットを勧められたアラフィフが半年で10kg痩せた方法とは
医師から「ダイエットをしましょう」と言われました。健診で糖尿病予備軍であることがわかったからです。当時私は47歳、身長160㎝、体重65㎏で、BMIは2 …
「え？思ったより痩せている！？」51歳、15年前の写真を見て思ったことは #アラフィフの日常 170
イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんによる、アラフィフ女子の日常を描いたマンガ。今回は、30代のころの自分の写真を見て意外に感じたことに …
46歳、82kgの私が3カ月で10kg減量！極端な食事制限なしで痩せた方法とは【体験談】
初めてのダイエットは25歳のとき。極端な食事制限をおこない10kg痩せたものの、ひどい便秘により断念した途端、リバウンドしてしまいました。その後も朝バナ …
運動も食事制限もなし！便通も改善！気になるぽっこりおなかに効いたのは【体験談】
コロナ禍で通っていたフィットネスジムが休業となり、仕事も交代勤務で出勤日が半分に。家にいる時間が長くなり、ドッカリ座ってテレビやスマホを見ていることが増 …
【更年期のダイエット】を成功に導く正しい食事の方法は【医師監修】
ダイエットと聞いて最初に食事制限が浮かぶ人も多いと思いますが、更年期世代にとっては体調不良の原因になるなどリスクが高いものです。この世代には、特に必要な …
1カ月で300円分ゲット＆体重が減少！→ダイエットが続いた方法とは【体験談】
私は肥満外来を利用して、漢方薬を処方してもらい、ダイエットをしています。運動習慣をつけなくてはと思うものの、なかなか始めることができません。そこで、歩数 …
「思わぬ落とし穴も！」更年期世代のファスティングのデメリットとは【体験談】
更年期に入り、胃腸の不調に悩まされるようになりました。ファスティング（一定期間、固形物を摂取しないことで疲れた消化器官を休ませること）が胃腸の調子を改善 …