プレ更年期

1/2ページ

これは知っておきたい!更年期世代のためのやせやすく太りにくい体づくり

プレ更年期や更年期世代はホルモンバランスの変化から血行が悪くなったり、加齢によって筋力が低下したりして、リンパの流れが悪くなったり体にゆがみが出てきたり […]

睡眠不足で太る!?更年期世代のやせやすい体は良質な睡眠でつくられる!

「寝ることがダイエットにつながるなら、こんなにラクでうれしいことはない」と思いませんか? 実はプレ更年期、更年期世代は良質な睡眠が取れていなくて、睡眠不 […]

ダイエット中でもお酒やめたくない!更年期太りのときに実践したい飲み方

ダイエット中でも、友だちとの付き合いや気分転換にお酒を飲みたくなることはあるでしょう。我慢は長続きしませんし、楽しい時間や気分転換はプレ更年期、更年期世 […]

更年期世代のダイエットはストレスフリーで!じょうずな間食の方法はコレ

ダイエット中、間食は“厳禁”と思いがちですが、実はそうでもありません。空腹を我慢するほうが、ダイエットには良くないそうです。ただし甘い物を考えなしに食べ […]

今日から実践したい!更年期のダイエットを成功に導く正しい食事と食べ方

ダイエットと聞いて最初に食事制限が浮かぶ人も多いと思いますが、プレ更年期、更年期世代にとっては体調不良の原因になるなどリスクが高いものです。この世代には […]

老け見え、体調不良はイヤ!健康的にやせられる更年期ダイエットのコツは

プレ更年期、更年期世代のダイエットは、太っていない体を手に入れるだけでなく、やつれて見えない、健やかな体を保つことが重要です。そのためには年々衰えていく […]

無理は禁物!更年期ダイエットは「食べてやせる」が正解!【食生活編】

若いころキャベツダイエットやリンゴダイエットなど、無茶なダイエットをしたことがある人は多いかもしれません。でも、プレ更年期、更年期世代は無茶な食事ダイエ […]

なかなかやせない更年期世代のための効果的なダイエット法【基礎代謝編】

「ダイエットをしても、以前のように体重が落ちない……」「運動をしてもウエストが細くならない」。プレ更年期、更年期を迎える前と同じようなダイエットでは、体 […]

40歳過ぎるとなぜか体重が落ちないように…更年期特有のやせにくい体とは?

プレ更年期、更年期世代のお悩みの一つ“更年期太り”。食べる量は変わらないのに年々体重が増えていくといった理不尽な現象が起きてきます。更年期がもたらすやせ […]

女性ホルモンが崩れると太るって本当?更年期の太るメカニズムを医師が解説

更年期あるあるの一つに“更年期太り”があります。プレ更年期、更年期になると女性は太りやすく、いわゆる中年太りのおばさん体型になりやすくなります。なぜ、こ […]