「同じ双子なのになぜ？」気付けば妹だけスリムに！小太りの私が1カ月マネしてみたら
40代半ば。気付けば、おなかの出っ張りがすごいことに。中年太りかと、のほほんと過ごしていたある日、私とうり二つの双子の妹に会いました。すると、私とそっく …
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「運動不足を解消したい」運動嫌いの40代が見つけた自分と向き合うきっかけになった体験は
運動不足の私は少しくらい体を動かさないとドンドン体力が落ちていくのではないかと心配に。できそうなことはないかと探していたときにヨガと出合いました。これが …
「もう体力の限界…」エアロ大好き女性が選んだ意外な運動。40代でちょうどよかったワケ
20～30代はエアロビクスやダンスが好きだった私。40代でコロナ禍を迎え、ただでさえ衰えがちな体力がさらに落ちていくのを実感して焦りました。かつて楽しん …
「夜中に何度も起きる…」冷えが原因の睡眠障害を克服！3つの温活で目覚めスッキリに
寝付きの悪さで悩んでいました。22時半にはベッドに入るのですが、すぐに眠れません。寒さの影響で、体が冷えて眠れないのです。やっと眠れても夜中の2時ごろに …
「毎日、眠くてだるい…」40代の眠気とだるさの悩みを克服した食事と運動の秘訣とは【体験談】
ママ友と月に1回、ランチでおしゃべりするのが楽しみだった私。ところが40代になり、おしゃべり中にもだるさや眠気を感じるようになってしまい悩んでいました。 …
「アラフィフのなまった体にぴったり」ヨガを始めてから冷えと姿勢、心まで一気に激変
30代までは、運動といえば「しっかり体を動かして汗をかいてこそ！」と思っていた私。エアロビクスやダンスにハマっていた時期もありました。それが40歳を過ぎ …