すんなり寝入って朝までぐっすり眠りたい!私のあったか睡眠法【体験談】
最近、寝付きの悪さで悩んでいました。22時半ごろには寝室へ向かいベッドに入るのですが、すぐに眠れません。寒さの影響で、布団に入っていても体が冷えて眠れな […]
ウーマンカレンダー woman calendar
最近、寝付きの悪さで悩んでいました。22時半ごろには寝室へ向かいベッドに入るのですが、すぐに眠れません。寒さの影響で、布団に入っていても体が冷えて眠れな […]
なんとなく朝からイライラして、ささいな夫のひと言にもいちいち反応する自分にもイラついてしまう……。一体これはどうしたことだろう?と悩んでいました。いろい […]
40代になり、食べる量が増えたわけでもないし、体重も変わらないのに、体型が変化したと思うことがありました。30代前半にはいていたジーンズを久しぶりにはい […]
ママ友と月に1回、ランチでおしゃべりするのが楽しみだった私。ところが更年期にさしかかった最近、おしゃべり中にもだるさや眠気を感じるようになってしまい悩ん […]
40代半ばになり、イライラや動悸、息切れ、腰痛などの不調を感じるのとともに、運動らしい運動もせず、なまり切っていた体に嫌気がさして、思い切ってヨガを始め […]