正しいファスティングで肌の調子が良くなる！？うれしい相乗効果とは【体験談】
私は毎朝鏡を見ながらメイクをしていますが、40代になってから肌のトーンというか顔全体の雰囲気が暗くなったように感じていました。何か良い方法はないかなと思 …
寝付きが悪い 新着記事
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「一睡もできず朝になることも…」40代で寝つきが悪化。安眠につながった生活習慣3つとは
40歳を過ぎてから急激に寝つきが悪くなりました。一睡もすることなく、朝を迎えることもしばしば。それが原因で体調を崩してしまうことさえありました。そのこと …
40代になって「寝付けない」「安眠できない」…1日中眠い日々が改善できた理由は【体験談】
40歳を超えてから、眠れない日が増えてきました。夜なかなか寝付けないので、日中眠いという悪循環。ホルモンのバランスなのか、はっきりとした理由はわかりませ …
「気付いたら朝だった！？」40代で寝付きが悪化！驚くほど入眠効果があった寝る前の習慣とは
40歳過ぎたころから布団に入るとネガティブなことばかりが頭に浮かび、なかなか寝付けなくなりました。スムーズに寝付けるようにといろいろ試してみて行き着いた …
体が冷えて寝付けない…入浴法にこだわったら体が芯まで温まって安眠できるように！【体験談】
体の冷えが原因で、寝つきが悪いアラフォーの私。ささいなことでも気になって、夜中に起きてしまうことがあります。私の場合、特に夜中に起きてしまって、そのまま …