減食でも炭水化物カットでも落ちない体重。頑固な更年期太りの救世主は意外にも「主食」だった
更年期と言われる40代後半に突入したころから、みるみる体重が増加！ 今までのように簡単に減量コントロールができないことに気付きました。最終的に1年間で8 …
イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんによる、アラフィフ女子の日常を描いたマンガ。今回はおやつの適量についてお届けします。
適量を守れたら健康的だとは思うものの
1日のおやつの適量を知ったフカザワさん。
おいしく食べたカヌレのカロリーを計算してみると……。
1日の間食の適量なんて、ちゃんと考えたことなかったな。
たまたま見たネット記事で、だいたい200kcalが適量だと知りまして。
200kcalって聞いても今ひとつピンと来なかったのですが、たまたまそのとき食べてた焼き菓子のカヌレのカロリーを確認したら、170kcalだったのです。
ってことは、あと30kcal分おやつを食べたら、今日の間食の適量になっちゃうってこと？
200kcalって、案外すぐ到達しちゃうんだな！
健康のためにも食べ過ぎは良くないし、こういう情報どんどん生活に取り入れていきたいけれど……。意志の弱い私が、1日の間食を200kcalに抑えられる自信がまるでないわ。
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