「毎日食べすぎていた」夫が2週間で5kg減！炭水化物抜きダイエットで気付いた食習慣の盲点
物心ついたころから、食べることが大好きだった私。子どものころは少しぽっちゃりしていましたが、運動部に入っていたのでカロリーの消費も多かったです。そのため …
イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんによる、アラフィフ女子の日常を描いたマンガ。今回はおやつの適量についてお届けします。
適量を守れたら健康的だとは思うものの
1日のおやつの適量を知ったフカザワさん。
おいしく食べたカヌレのカロリーを計算してみると……。
1日の間食の適量なんて、ちゃんと考えたことなかったな。
たまたま見たネット記事で、だいたい200kcalが適量だと知りまして。
200kcalって聞いても今ひとつピンと来なかったのですが、たまたまそのとき食べてた焼き菓子のカヌレのカロリーを確認したら、170kcalだったのです。
ってことは、あと30kcal分おやつを食べたら、今日の間食の適量になっちゃうってこと？
200kcalって、案外すぐ到達しちゃうんだな！
健康のためにも食べ過ぎは良くないし、こういう情報どんどん生活に取り入れていきたいけれど……。意志の弱い私が、1日の間食を200kcalに抑えられる自信がまるでないわ。
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