「少し体重を落としてください」健診で指摘された40代の私が見直した生活習慣とは
44歳になって、20代のころと同じものを同じ量食べていると、太りやすくなったと感じます。43歳で受けた健康診断では、少し体重を落とすように言われ、食生活 …
イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんによる、アラフィフ女子の日常を描いたマンガ。今回はおやつの適量についてお届けします。
適量を守れたら健康的だとは思うものの
1日のおやつの適量を知ったフカザワさん。
おいしく食べたカヌレのカロリーを計算してみると……。
1日の間食の適量なんて、ちゃんと考えたことなかったな。
たまたま見たネット記事で、だいたい200kcalが適量だと知りまして。
200kcalって聞いても今ひとつピンと来なかったのですが、たまたまそのとき食べてた焼き菓子のカヌレのカロリーを確認したら、170kcalだったのです。
ってことは、あと30kcal分おやつを食べたら、今日の間食の適量になっちゃうってこと？
200kcalって、案外すぐ到達しちゃうんだな！
健康のためにも食べ過ぎは良くないし、こういう情報どんどん生活に取り入れていきたいけれど……。意志の弱い私が、1日の間食を200kcalに抑えられる自信がまるでないわ。
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