「逆に太った…」「体重増加のワナ」「一気に老けた！」3人が体験したダイエットの落とし穴

なんか…老けた？

年齢と共にだいぶおなかも出てきて、「ついに中年太り！」と思った私は、ダイエットを決意。

ダイエットを始めたのは40代初めのころ。膝が悪いこともあり、激しい運動は難しいとわかっていたので、食事を見直すダイエットをすることにしました。

流行りのダイエットをいくつも検討して、カロリーを減らし節制をしました。その結果、体重は順調に減っていきましたが、栄養が不足したり偏ったりしたのか、明らかに肌に艶がなく、瘦せたというよりも衰えて老けた顔になってしまったのです。

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40代にもなると、やはり単純に体重を減らすというだけではダメなんだということを学びました。栄養をとりつつ、健康的に痩せないと逆効果になるというのが教訓です。短期間で痩せるという結果だけを求めるのではなく、時間をかけて健康な体を取り戻すという気持ちで取り組まないといけないことを学びました。

著者：真田修／40代男性・会社員
イラスト／☆まかりな☆

まとめ

体重さえ落ちれば成功、という時代はもう終わり。年齢とともに変化する体に合った方法を選ばないと、逆効果になることも。健康的に続けられるダイエットこそが、遠回りに見えて実は最短ルートなのかもしれません。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています。

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