「なんで痩せないの！？」やみくもに取り入れたダイエット方法…実はリサーチ不足だった？【体験談】

当時は趣味のスポーツを10年以上続けていて、体形をある程度、維持できていると自負していた私。しかし、20代半ばから代謝が悪くなってきたのか、おなか周りが気になりだし、とうとうパンツが入らなくなってきたのです。

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はけなくなったパンツを前に…

パツパツのパンツがはけないことに気付いた私は、「ヤバい……」と大慌て。早速スポーツ仲間に相談することにしました。

私より年上できれいな体形を維持しているその人に、いくつかのダイエット方法を教えてもらいました。そこで、プロテインが手軽で栄養補給もできることを知り、早速飲み始めることにしました。

結果が出ないのはなぜ？

普段通りの生活にプロテインを取り入れることで、筋力をアップしながら脂肪が減るとアドバイスをもらっていましたが、半年たっても体重と体脂肪の増加が止まらず……。焦った私は、教えてくれた方に改めて詳しくお話を聞くことにしました。

そこで聞いた話は、「普段通りの生活」が、実は私とは雲泥の差があったのです……。その人の普段の生活では犬の散歩や「ながら」運動を取り入れ、室内ではソファに座ることはめったにないという内容でした。普段通りの生活にこれだけの差があると思っておらず、プロテインは断念しました。

まとめ

やみくもに何かを取り入れるのではなく、まずは体を動かすことがいかに重要かを改めて実感した出来事でした。私は、間食はせず毎食の食事と適度の飲酒が習慣で、1回の食事量も少ないほうなのですが、変わらない食事をしていても体形の変化に悩み、知人が実践しているダイエット方法を安易に取り入れてしまいました。今後はしっかりとダイエットのやり方について事前にしっかりと確認することが大切だと学びました。（30代女性）

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イラスト／Ru