「昔みたいに痩せない」更年期のダイエットで私が試したこととは【体験談】
体重増加が気になってダイエットを始めた私。最初の1カ月は更年期のせいか、昔のようには体重は減らず、どうしたものかと思っていたところ、テレビで知った腸活を …
北海道旅行を機に、1週間で5kgも太った結果、服が入らなくなりダイエットを決意した私の体験談です。
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運動も必要だから
まずは、食事制限だけでなく運動も必要だと思い、ランニングすることを決意。「毎朝40分走る！」と決めて頑張りました。
私は、これまであまり運動をしてこなかったのできつかったのですが、「痩せるため！」と自分に言い聞かせていました。
順調と思いきや腰に激痛が…！
ところが、ランニングを始めて4日目、腰に激痛が……。
うまく歩けなくなり、病院へ行ったところぎっくり腰でした。結局、そのあとは寝てばかりいることになり、ダイエットは失敗に終わりました。
まとめ
まさかのぎっくり腰はとてもつらく、治るのに2週間ほどかかりました。急激なダイエットや運動は体に良くないことを痛感。やはり日々の積み重ねで少しずつ運動したり、日常的にカロリー制限をすることが大切だと身をもって学んだ出来事でした。（40代女性）
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イラスト／きりぷち
