便秘や下痢は40代・50代女性の腟にも影響が！ 腸活で整える「腟内フローラ」【医師監修】
最近目にすることが増えた「腸内フローラ」。腸内細菌のことで、腸内のさまざまな細菌を整える「腸活」が、体の調子を整えることはよく知られています。一方、婦人 …
便秘・腸活の話 連載一覧
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「生理中に増えた体重が戻らない！」生活を見直してみてわかったことは【体験談】
生理が始まると、毎回1kgほど体重が増加する私。でも生理が終わると、自然と元の体重に戻るので特に気にしていませんでした。生理中は体がむくみやすくなるので …
原因不明の息苦しさと続くだるさ…貧血かと思い検査をしてもらって判明した衝撃の事実！
出産後、寝不足で体がだるい日が続いていました。そんなある日、突然貧血のような症状が出てしまいます。貧血だと思った私は、栄養をとるために食事の量を増やし、 …
子宮全摘出後に便秘体質に！ 薬に頼らない腸活生活で便通のリズムができた方法は【体験談】
私は長年の生理痛解消のために、50歳で子宮全摘出手術を受けました。子宮を取ったことがきっかけで便秘に悩むように。入院中にお世話になった担当医から、便秘に …
長年の頑固な便秘が改善！ ズボラでもできる「カンタン腸活」で毎朝スッキリお通じ【体験談】
20代から便秘気味でした。食物繊維を積極的にとったりヨーグルトを食べたりと、自己流の便秘対策をしていましたがいまいち改善されないまま40代へ。運動量が減 …
「腸内環境を整えれば、薬の効きが良くなる？」腸活したら薬の効き目アップ、体重も10kg減少した！
40代を過ぎてから、月に2～3回ほど月経前症候群（PMS）や、肩凝り、疲れなどからひどい頭痛に悩まされるようになった私。頭痛のたびに、ごく一般的な市販薬 …
長年悩んだ便秘がスッキリ！私がたどり着いた便秘対策、食物繊維がとれる煮物とは【体験談】
若いころから便秘気味だった私。1週間に1回しかお通じがないこともしょっちゅうでした。20代のころには食物繊維がとれる特定保健用食品を試したりもしましたが …
「便通も顔色も良くなった！」極上の甘みに癒やされる、米こうじを使った甘酒で腸活【体験談】
10代から便秘が続いていた私は、美容と健康のために腸内環境の改善方法を探し続けており、間食のお菓子も減らしたいと思っていました。 そんなときに、腸活で話 …
40代の便秘にドストライク！自然な便意とすっきりした便通をかなえてくれたのは…【体験談】
アラフォーになって新たに加わった悩み、それが便秘。おなかの重さに耐えかねてネット検索を重ねた末、良い物に出合いました。私にはドストライクで、素晴らしい効 …