「下半身は寒いけど、上半身は暑い」更年期の冬の寒さ＆暑さ対策とは【体験談】
またこの季節がやってきました。寒いけど、暑い冬。下半身は氷のように冷たいのに上半身は燃えるような感覚。私にとっては不快でしかないこの季節を、どう乗り切る …
更年期のお悩み 新着記事
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- 2023.11.27
- 40代, 50代, ホルモンバランスの崩れ, 基礎代謝の低下, 腸内環境,
やりがちだけどNG！食べ過ぎなくても太る「モナリザ症候群」に共通する習慣とは【医師解説】
40代になってから、「そんなに食べていないのになぜ体重が増えるの？」と感じる人は多いのではないでしょうか。1990年の国際肥満学会で、肥満の人の7割が「 …
「一睡もできず朝になることも…」40代で寝つきが悪化。安眠につながった生活習慣3つとは
40歳を過ぎてから急激に寝つきが悪くなりました。一睡もすることなく、朝を迎えることもしばしば。それが原因で体調を崩してしまうことさえありました。そのこと …
閉経後、おりものが増えてにおいまで！不快だったおりもののイメージが一変した看護師の意外な言葉とは
閉経後、少なくなると思っていたおりものが多いので気になり調べてみると、更年期で女性ホルモンのエストロゲンの分泌が少なくなると、おりものが増えることがある …
翌朝ドッサリ！おいしい＆超簡単に作れる総菜「梅流し」で驚きの事態に！【体験談】
更年期世代に突入し、心も体も重くてなんだかおなかがすっきりしない。そんなときに偶然出合った「梅流し」というデトックスフード。さっぱりした風味の総菜をもり …
40歳ごろからあまり眠れないように！睡眠の悩みを改善するためしていること2つ【体験談】
私にとって睡眠は、心や体の健康に影響する大事な要素の1つ。そんな大切な睡眠がうまく取れずに悩まされるようになったのが、40歳を過ぎたころでした。看護師と …
「汗が止まらない！」ダラダラと汗をかき続ける更年期の発汗のリアルと対処法【体験談】
真冬を除くほぼ1年中汗をかくようになった私。そのためにさまざまなトラブルに見舞われるようになりました。更年期障害の代表的な症状の1つ、異常発汗のリアルと …
48歳で妊娠・出産した私。お金をかけずにアンチエイジングを目指しておこなったことは【体験談】
年齢とともに衰える肉体に戸惑いを覚える今日このごろ。美容整形や高価なエステなどではなく、ナチュラルにお金をかけずにアンチエイジングに取り組めないか模索中 …
45歳、夜中に心臓がドキドキするように…心臓病！？と不安に思ったら原因はまさかのことだった
ある日の夜中のこと。寝ているときにふと目が覚めて、隣で眠る子どもの布団をかけ直そうと起き上がると、急に心臓がドキドキバクバク……。その後も夜中に度々起こ …
夫と別居、生活を楽しむはずが…眠れなくて落ち込む更年期の日々！苦しみの中で気付いたこととは
50歳を過ぎ、夫と別居して自由な生活を楽しむはずでした。なのに夜になると不安が募り、落ち込むばかり……。ホットフラッシュやイライラなど更年期症状を感じて …
「急な尿意を覚えるように…」閉経後、頻尿になりトイレを気にする日々！これも更年期の症状なの？
更年期を迎え、頻尿に悩まされるようになりました。特にひどくなってきたのは、閉経を迎えてからだと思います。それまでは特にトイレが近いと意識したことはなかっ …
更年期に冷えが悪化！受診は必要？対策はどうする？【更年期の基礎知識7】
更年期に表れる全身症状として体が冷えることもあります。もともと女性に多い冷えですが、更年期になるとさらに症状がひどくなることがあるようです。さらに心配な …