「夜の闇に紛れて…」ぽっちゃりオトナ女子が走り始めるのなら夜ランがイイ！【体験談】
ほとんど運動をしてこなかった私が、ランニングを始めたのが38歳のとき。週1～3回のペースで、3～4kmの距離を7年間走り続けています。ただし、時間帯は9 …
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「顔中シミだらけ！」長年悩んでいたシミが意外な方法で改善した理由【体験談】
私は大学生のころから、シミに悩んでいます。顔中シミだらけで顔の色がどす黒い、唇の色までどす黒い……。若いころから美白やスキンケアを頑張っていたけれど、悩 …
「ランニングで足を故障！」加齢や運動による関節痛を防ぐために欠かせないことは【体験談】
2年前にランニングを始めたとき、足首と膝を痛めました。医師の診断によると、痛みの原因はオーバーワークと加齢なので、注意するようにとのことでした。46歳と …
「歩行困難に…」中年太り解消のために始めた運動でまさかのリハビリ通い【体験談】
今までどおりに食べて、今までどおりの生活をしているのに、なぜか40代後半になると、下半身がどんどん育ってきて中年太りに。そこで週末1日だけランニングを始 …
出産後に12kg増！結婚当時の体型に戻りたい！私を変えたランニング
子育ての忙しさを言い訳にしながらずっと諦めてきた、ぽっちゃり体型。食事制限しても痩せない上に、疲れやすいなど加齢による悩みも増えてきて、もう自分はこのま …
重だるさがなくなり体重も減少！冷え性で巡りの悪い体が変わったのは…
若いころからサウナに行っても汗ひとつかかないくらいの代謝の悪かった私。手足の先を中心にいつも冷えており、目の下のクマも目立つなど血の巡りも良くなく、生理 …