1日たった2分！太りやすい更年期の私が少しずつ痩せてきている理由とは？【体験談】
毎朝、子どもを駅まで送ったらそのまま近所の公園に行って、2〜3kmのランニングをするのがここ数年の日課です。人に話すと「走れるなんてすごい！」と言ってい …
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「夜の闇に紛れて…」ぽっちゃりオトナ女子が走り始めるのなら夜ランがイイ！【体験談】
ほとんど運動をしてこなかった私が、ランニングを始めたのが38歳のとき。週1～3回のペースで、3～4kmの距離を7年間走り続けています。ただし、時間帯は9 …
「顔中シミだらけ！」長年悩んでいたシミが意外な方法で改善した理由【体験談】
私は大学生のころから、シミに悩んでいます。顔中シミだらけで顔の色がどす黒い、唇の色までどす黒い……。若いころから美白やスキンケアを頑張っていたけれど、悩 …
「ランニングで足を故障！」加齢や運動による関節痛を防ぐために欠かせないことは【体験談】
2年前にランニングを始めたとき、足首と膝を痛めました。医師の診断によると、痛みの原因はオーバーワークと加齢なので、注意するようにとのことでした。46歳と …
「歩行困難に…」中年太り解消のために始めた運動でまさかのリハビリ通い【体験談】
今までどおりに食べて、今までどおりの生活をしているのに、なぜか40代後半になると、下半身がどんどん育ってきて中年太りに。そこで週末1日だけランニングを始 …
「結婚当時の体形に戻りたい！」出産後に12kg増！ぽっちゃり体形の私を変えたのは
子育ての忙しさを言い訳にしながらずっと諦めてきた、ぽっちゃり体形。食事制限しても痩せない上に、疲れやすいなど加齢による悩みも増えてきて、もう自分はこのま …