- 2021.01.20
- 50代, アラフィフ, 運動, 食事制限, アラフィフダイエット,
便利ツールで食事や体重をラクラク記録！半年で7㎏減量に成功【体験談】
20代から幾度となくダイエットに挑戦し、1、2カ月で10kg減量に成功したことも何度かあります。しかし、1年もたつとリバウンド。その繰り返しに疲れて体重 […]
運動
気付いたら最高血圧160の高血圧。身近なあの食品で改善できた！【体験談】
2019年の夏の日、最高血圧が160、最低血圧が95という驚異的な数値をたたき出した私。病院を受診して降圧剤による治療を受けたほうがいいのだろうと思いつ […]
外出自粛でも運動したい！自宅の一部屋をジムにしてみました！【体験談】
「スポーツジムで新型コロナウイルスの集団感染が発生」というニュースを見てからというもの、すっかり足が遠のいてしまったスポーツジム。減っていく運動量と、こ […]
「更年期太り？」気付いたときにすぐ実行！私が頑張れたものとは【体験談】
年齢を重ねていくごとにさまざまな変化が訪れ、動作が昔より鈍くなったような気がします。体型についても、今まで太ったことがなかったのですが、年齢を経て初めて […]
椅子に座ったままでできる3つの腹筋運動で腰痛解消！【体験談】
年を重ねるにつれて、肩や腰などあちらこちらに痛みが出てくる人が多いようですが、もれなく私も悩まされていました。それが整形外科で教えてもらった運動のおかげ […]
体は疲れていても寝つけないアラフィフの悩み！浅い睡眠でたまる疲労とイライラ【体験談】
毎日しっかりと睡眠時間を確保して良い睡眠を取ろうと心がけているのに、寝つきが悪くて目が覚めてしまうことがしばしば。若いときは一度眠れば朝までぐっすりだっ […]
ウエストはどこへ？1日10分のフラフープ回しでくびれを取り戻す！【体験談】
「あれ？ウエストどこ行った？」。高齢出産で2人の子どもを出産後も体重だけは自然に元どおり。そんな自分にすっかり安心しつつ、運動の機会もないまま40代半ば […]
運動する隙間時間見っけ！脂肪燃焼効果もアップする●●でおなか周りがスッキリ！【体験談】
「運動したほうが良い」とはわかっていても、家事、子育て、仕事と忙しい。運動時間を確保するのは至難のわざです。たとえなんとか時間を作ってジョギングやヨガを […]
50代で人生最大体重に！見た目の若返りを目指してやったこと【体験談】
50代に入ってから、妊婦時代の最大体重に戻ってしまいました。しゃがめば胸や太ももにおなかがフィット。下着を着てもおなかが隠れない。歩いているとストッキン […]
やせない体と冷え性をなんとかしたい！アラフォーからのジム通い【体験談】
妊娠・出産後も、すっきり元の体に戻るセレブたち。それにひきかえ、鏡に映った自分は、おなかやおしりにぽってりとお肉が付いたまま……。私は産後、体重は減って […]
- 2019.12.26
- 50代, アラフィフ, 体型のお悩み, 運動, ホルモンバランスの崩れ,
そんなに食べてないのに体重増加！原因は更年期脂肪！？【体験談】
40代後半くらいから、体重が増えている！と気になってきました。若いころはどちらかというとやせ型だったのに、ポッコリおなかや二の腕のぶら下がり肉など、気に […]
50歳からの生きがい探し。ふさぎ込む私を変えたフォークダンス【体験談】
ふさぎ込みがちな自分を変えたい！ 体に負担がかからず、お財布にやさしいものを探した私がたどり着いたのは、近所のカルチャーセンターのフォークダンス。50歳 […]
このまま老いるのはイヤ！新しい発見のため50代からイロイロ始めてみた【体験談】
毎日、家事と育児と仕事の繰り返しで刺激がなく、最近退屈してきました。50代になって、このまま老いていくのか……と思うと急に怖くなってきたのです。何か新し […]
アラフィフの今こそラジオ体操。懐かしくも新しい体力アップの方法【体験談】
ラジオ体操といえば、子どものころの懐かしい夏休みの思い出の一つ。そのラジオ体操が、新たに注目されているようです。家で手軽にできて、お財布にも体にもやさし […]