やる気がなかなか出ないときに！集中力がアップして生活にメリハリがつくテクニックとは
だるくてやる気が出ないアラフォーの私が取り入れ始めたのはタイマー動画です。いわゆる「ポモドーロ・テクニック」と呼ばれる動画をBGM代わりに流すことで、オ …
40代 新着記事
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「あれ？ 見えない！」43歳で老眼に。老眼鏡を作るとクリアな視界に驚き！【体験談】
41歳で小さな文字が見えにくく感じ始めてから、40代に入ってからは爪を切るにもいよいよ見えにくくなり困ることも増えました。43歳にしてとうとう「マイ老眼 …
閉経後は子宮の冷えに注意！更年期ののぼせやイライラ対策のためにやりたいことは【医師監修】
閉経前後5年間の10年間は更年期とされ、のぼせやほてり、イライラや落ち込みなどさまざまな症状が表れるといいます。女性ホルモンが減少することが一番の要因で …
「ぽっちゃり体形のままでいいの？」出産後に12kg増！輝く私になるためにやったことは
子育ての忙しさを言い訳にして諦めてきた、ぽっちゃり体形。食事制限しても痩せない上に、疲れやすいなど加齢による悩みも増え、もうこのまま年を取るんだなと思っ …
「老けて見える…」ツヤなしボサボサ髪が、あっという間にきれいな髪になったのは【体験談】
40代に入ってから、以前にも増してツヤがなくボサボサの髪となり、みすぼらしくとても老けて見えることが悩みの種でした。美容院やシャンプーを変え、何とかきれ …
「なんで私が！？」いきなりの部署異動に戸惑いを隠せず悲しさと悔しさでいっぱいに【体験談】
何年も同じ部署で仕事をしていて、急に他の部署に異動と言われて私はとても驚きました。所属する部署の仕事が好きであることと、その部署でのキャリアアップを図っ …
「緑内障の一歩手前！？」人間ドックの再検査で思わぬ診断結果が！【体験談】
出産、子育て時期を除いて、会社を退職後も毎年欠かさず人間ドックへ行っていた私。健康に注意してきたので、検査結果の「再検査のご案内」の文字が目に飛び込んで …
体が冷えて深夜に起きてしまう…すんなり寝入って朝までぐっすり眠りたい！私のあったか睡眠法
寝付きの悪さで悩んでいました。22時半にはベッドに入るのですが、すぐに眠れません。寒さの影響で、体が冷えて眠れないのです。やっと眠れても夜中の2時ごろに …
ママ友付き合いのストレスで「おなら」が止まらない！？ ストレスを感じるとおならが出そうに【体験談】
過去、緊張性のおならに悩んだことがあります。医師からの診断はされていませんが、健康診断では医師からストレスでおなかに空気がたまりやすい体質なのかもしれな …
「気付いたら朝だった！？」40代で寝付きが悪化！驚くほど入眠効果があった寝る前の習慣とは
40歳過ぎたころから布団に入るとネガティブなことばかりが頭に浮かび、なかなか寝付けなくなりました。スムーズに寝付けるようにといろいろ試してみて行き着いた …
- 2023.02.26
- 滑舌悪化, 唾液の分泌量の減少, 滑舌改善トレーニング, アラフォー, 40代,
「聞き取りづらいとクレームが…」声が出づらくなり滑舌悪化！ 私の滑舌改善トレーニング【体験談】
電話取材の仕事をしています。取材の録音データを企業に納品し、その音源をもとにライターが原稿を書くという仕組みです。1年前、ライターからのフィードバックで …
細見え効果がバツグン！ 40歳を過ぎたら「3つの首」は隠さず目立たせるのが正解！
重たいコートやセーターを脱ぐ季節もすぐそこまで来ています。さぁ、ここからがアラフォー以上のおばさんにとっては恐怖のシーズン！ ダイエットに励んだところで …