「20代のようには体重が落ちない…」40代が無理なく5kg減量できた方法とは【体験談】│40代50代女性のお悩み解決

ダイエットの話

太りやすく痩せにくくなってくる40代、50代のダイエットについての体験談を紹介します。

40代になると若いころに比べて痩せにくいことを実感しました。今後のことも考えて、健康のためにも栄養をしっかりとりながらダイエットに取り組んだ体験談を紹介します。

40代に合った方法で5kg痩せた方法は

頻繁に外食をしたり好きなものをつい食べ過ぎたりしてふっくらしても、20代のころは食べる量を少し調整すればすぐに体重は落ちました。体型も簡単に元通りになったので食べる量を調節していればよかったのです。

しかし40代になると、食べ過ぎたり飲み過ぎたりしても20代のころのような食べる量の調整ではなかなか体重が落ちません。体型もすぐに元通りになるということが難しく、一向に変わらないという結果になっていました。

20代のころにしていたダイエットをそのまま今の44歳という年齢でしても、効果が表れにくいことを実感。20代と40代のダイエット効果の違いは基礎代謝であると聞きます。年齢が進むにつれて、筋肉量が減って基礎代謝も低下し、ダイエットに大きく影響していることが身をもって感じられたのです。

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「時間は作るもの、これが賢い人間のやりくりだ」と言う夫。それが妻の犠牲のもと成り立っていることに気付かずにいて……。

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私はどうして結婚できないの…？

運命の人は結婚していた

人並みに恋愛経験を積んできたはずが、34歳まで独身。焦りを感じていたある日、理想の男性と出会うのですが、まさかの展開に。

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ドラレコなしで事故

夫から「事故った」と連絡が！車と車で事故を起こし、相手は救急車で運ばれたとのこと。想像以上に事態は深刻で……

フワリーさん

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ステキなおばあちゃんを目指す！

ときめけBBA塾

マンガ家・イラストレーターの和田フミ江さんがステキなおばあちゃんを目指すマンガ連載「ときめけBBA塾（ばばあじゅく）」

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謎すぎる夫と暮らす日々

熟年夫婦ライフ

55歳からマンガを描き始めたナランフジコさんによる、謎すぎる夫との日々を描いたマンガ。

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預金資産ゼロの父が倒れた話

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最初は推しだと思っていたのに…

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フワリーさん

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何度言っても間違いを直らない夫と、そんな夫にイライラする妻。この夫婦の未来は……。夫婦関係を描いたマンガ。

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熟年夫婦に離婚の危機？

スマホ教室で不倫

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闘病をゆる～くつづる

子宮頸がんゆる闘病記

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とりだまりまどさん

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がんの闘病後、夫との関係に変化が

子宮頸がんとレス

食いしん坊のマンガ家、はたの有咲さんによる子宮頸がんと夫婦生活の悩みを描いたマンガ連載「子宮頸がんとレス」

はたの有咲さん

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世代ギャップや結婚に悩んだ日々

10 歳下の彼と付き合った話

雑貨店の店長を務めるオムニウッチーさんがつづる、自身が経験した恋愛マンガ。10 歳下の彼との恋愛の結末は……。

オムニウッチーさん

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40代独身で突然母になる

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おにぎり2525 さん

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夫婦に忍び寄る黒い影

投げ銭妻

妻と息子の3人で暮らす平凡な家族。しかし、少しずつ妻の様子がおかしくなり…。はいどろ漫画さんによる連載マンガ。

はいどろ漫画さん

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婚約したばかりなのに…

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真逆な嫁姑の2人劇

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アルツハイマー型認知症になった実母のことやアラフィフ主婦の日常をあれこれ書き連ねるマンガ連載。

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嫁姑問題や介護のあれこれ

頑張り過ぎない介護

完全同居している義母との嫁姑問題や介護の話をマンガにしているまる子さんの連載マンガ。

まる子さん

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クセの強い夫とアラフォー女子の日常

デブス女の修羅場

ブロガーのぷよ子さんによる、年上の夫との赤裸々な日常を描いたマンガ連載「デブス女の修羅場」

ぷよ子さん

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まだ手遅れじゃなかった！

アラフォー双子の矯正日記

双子で芸人をしているかなさんによる、36歳で歯列矯正を始めた体験を描いたマンガ連載「アラフォー双子の矯正日記」

☆まかりな☆かなさん

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痛みの正体は何！？

帯状疱疹になりました

2児の育児に奮闘するちくまサラさんが帯状疱疹になったときのことを描いたマンガ連載「帯状疱疹になりました」

ちくまサラさん

連載一覧
不倫疑惑がきっかけでモラハラ夫に変身

親子で夫と不倫女をボッコボコ

単身赴任をきっかけに夫の様子が変わり…。夫の不倫に気付いた妻が子どもたちとともに夫と不倫相手を成敗！その方法は……。

マチさん

連載一覧
私が子宮頸がんって本当！？

子宮頸がんを乗り越えた話

3姉妹を育てるマンガ家のはたの有咲さんによる、子宮頸がんが判明したときのマンガ連載「子宮頸がんを乗りこえた話」

はたの有咲さん

連載一覧
腎がんの記録をつづる

43歳で腎がんになった話

3児の母でブロガーのマメ子さんによる、43歳で腎がんになった体験を描いたマンガ連載「43歳で腎がんになった話」

マメ子さん

連載一覧
外から見れば普通の家族でも実は…

見えない地獄

ごく普通の家庭だと思っていた夫。あのときまでは…。ドロドロ離婚を経験したガマ太郎さんが知人の体験を描いたマンガ。

ガマ太郎さん

連載一覧
ただの体調不良だと思っていたのに

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しあすささん

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ガラケーからなぜiPhoneに！？

お姑さんiPhoneデビュー

アラフォー専業主婦のもちごめさんによるお姑さんのiPhoneデビューをつづったマンガ。

もちごめさん

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子どもと夫に振り回されて

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マツキヨコさん

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過多月経で重度の貧血

子宮筋腫で開腹手術

高齢母と2人暮らしの菜留子さんが体験した、子宮筋腫の開腹手術についてのマンガ。ある日貧血で倒れて婦人科を受診すると……。

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「おばちゃん」って呼ぶ人、呼ばない人

おばさんってダメですか？

2人の女児を育てる元ライター＆編集者のらっさむさん。アラフォー目線で「おばさんってダメ？」を描くマンガ連載。

らっさむさん

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看護師として、母としての日々

看護師でシングルマザーな私の話

自閉症スペクトラムの息子を持つシングルマザー。看護師として日々働く日常を描く連載マンガ「看護師でシングルマザーな私の話」

まゆんさん

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身近に潜む恐怖に戦慄！

詐欺に遭いかけた話

2児のママブロガーのエェコさんによる、詐欺業者が家にやって来たときのことを描いたマンガ連載「詐欺に遭いかけた話」

エェコさん

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このふくらみは一体何？

できもの摘出騒動

ある日、すねの違和感に気付いたちくまサラさん。原因不明のできものに悩まされて……。

ちくまサラさん

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小さいゴミのようなものが見え始めて

飛蚊症で検査してもらった話

視界にゴミのようなものが見え始めたちくまサラさん。調べると飛蚊症らしいとわかり、眼科に検査に行くことになり……。

ちくまサラさん

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お姑さんがまさかのご近所に！？

お姑さんが引っ越してくる

1歳下の夫と実母と3人で暮らす、アラフォー専業主婦のもちごめさん。ある日、突然お姑さんが近所に引っ越してくると聞いて…！

もちごめさん

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思春期の子どもに彼を会わせて良いもの！？

シングルマザーの私と彼と子どもたち

交際5年の彼がいるシングルマザーのひよっこさん。子どもたちには内緒のお付き合いだったのが彼と子どもたちが急接近して…。

ひよっこさん

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産後クライシスで離婚

この人ならすてきな家庭が築けると思っていた……。19年一緒にいた人と離婚した40代ワーキングマザーのかめ子によるマンガ。

かめ子さん

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不審人物と遭遇

ある日、変わった雰囲気の男性から声を掛けられたアラフォー主婦の安田ふくこさん。男が笑いながら追いかけてきて…。

安田ふくこさん

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無法地帯のVIOを全刈りしたい

VIO脱毛とシミ取り

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ポメさん

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まさに青天の霹靂

お金がかかるときに夫が…

これから子どものことでお金がかかるというときに夫からまさかのひと言が！妻は夫のために何を言えたら正解なのかを悩み……。

安田ふくこさん

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今日から私はパートタイマー！

私はパートのオバちゃんです

7歳差の兄弟を育てるワーママのyokaさんによるスーパーのあれこれを描いたマンガ連載「私はパートのオバちゃんです」

yoka さん

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飲み込みにくさとしゃべりにくさに悩み

体調が急激に悪くなった話

3児の母であるけえこさんによる謎の体調不良に襲われた経験を描いたマンガ連載「体調が急激に悪くなった話」

けえこさん

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結婚するまでの恋愛遍歴

若かりしころの恋

40代熟女、二児の母のフワリーさんがつづる恋愛マンガ。夫と結婚するまでどんな恋愛遍歴をたどってきたのかというと……。

フワリーさん

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夫と2人で歩む日々

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高齢ドライバーの父とのバトル！

踏み間違い事故のリアル

タイ好きなむらいひとみさんによる、危ない運転をおこなう高齢ドライバーの実父との経験を描いたマンガ連載「踏み間違い事故のリ

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若いころとのギャップが！

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ただの胃炎だと思っていたけれど

胃炎じゃなくて胆石だった話

30年以上も胆石の痛みを胃炎だと勘違いしていたKuma＊Kumaさんによるマンガ連載「胃炎じゃなくて胆石だった話」

Kuma＊Kuma さん

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実家＆義実家の墓問題！

墓じまいできるかな？

マンガ家の和田フミ江さんの、実家＆義実家の墓じまいについて。いざ始めてみると、大変なことや知らないことがいっぱいで……。

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私も母と同じ乳がんに？

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恋をしたわが子への思い

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おーちゃんさん

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23年も我慢していた！？

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子ども3人と夫1人と暮らすアラフィフ在宅ワーカーのよもぎさんによる、離婚を模索するマンガ。結婚23年の夫婦の結末は……。

よもぎさん

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どうしてこんなにつらいの！？

体調不良から脱却したい

3姉妹の育児に奔走するブロガーのいちまついと子さんが自分の体調不良と向き合うマンガ連載「体調不良から脱却したい」

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もうすぐ臨月なのに！？

年末年始痔になった話

ブロガーでマンガ家の加藤かとさんによる妊娠中の痔の体験を描いたマンガ連載「年末年始痔になった話」

加藤かとさん

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いろいろ気にして日々戸惑う

アラフォーの気にし過ぎな毎日

人付き合いが苦手で、いろいろ気にし過ぎなアラフォーのあさりさんによる連載マンガ「アラフォーの気にし過ぎな毎日」

あさりさん

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鼻の奥がツーンとする原因は…

天気痛に悩んだ話

一児の母のなつきちさん。数年前から天気の悪い日に鼻の奥が痛み、その痛みが目の奥や頭にまで起こる症状に悩まされて……。

なつきちさん

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ダイエットや美容に奔走

キレイな40代になりたい

ママイラストレーターのきびのあやとらさんが、ダイエットや美容などアラフォーならではの課題を解決するべく奔走する連載マンガ

きびのあやとらさん

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更年期のもろもろをゆる～くつづる

脱力系ゆる更年期日記

更年期イラストレーターのやましたともこさんによる、更年期のもろもろをゆる～くつづったマンガ連載「脱力系ゆる更年期日記」

やましたともこさん

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なかなか解約できず…

老親の通販トラブル

40代熟女のフワリーさんの父が通販でクリームを購入。それが定期購入だったとわかり、解約しようと思ったのですが……。

フワリーさん

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アラフォーならではのあるある！

アラフォー店長のつぶやき

雑貨店で店長として働くオムニウッチーさんがつづるアラフォー女子ならではのあるあるマンガ連載「アラフォー店長のつぶやき」

オムニウッチーさん

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老眼になっても息子の成長は見逃さない

40代親バカ母

高齢出産のダメージを残しつつ、息子と走り回れるよう体力作りに邁進中のきりぷちさんが描く連載マンガ「40代親バカ母」

きりぷちさん

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アラフィフの身に起こること

アラフィフ雑記帳

アラフィフ母の身に起こる日常を絵日記にして紹介するマンガ連載「アラフィフ雑記帳」

フィフママさん

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ポンコツな40代の日常

40代ポンコツ街道

ブロガー時々イラストレーターの中村こてつさんによる、加齢で加速するポンコツな日常を描く連載マンガ「40代ポンコツ街道」

中村こてつさん

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メンタル弱めです

40代豆腐メンタル

豆腐並みに崩れやすいメンタルなかめまるさんによる、日常の何げない笑える日常を描いた連載マンガ「40代豆腐メンタル」

かめまるさん

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妊活中だけど更年期なので閉経疑惑が…！

妊活中だけど閉経しました

モラ夫と離婚し2児の男の子を連れ18歳年下夫と再婚！モラ夫と離婚しても案外幸せ！

RIN さん

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体力の衰えがシャレにならないエッセイマンガ家＆イラストレーターの小豆だるまさんがつづるマンガ連載「アラフォーだもの」

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気付けば生まれてから半世紀が過ぎてしまった、エッセイマンガ家の月野まるさんによる連載マンガ「生まれて半世紀」

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こじらせ女子がアラフォー婚

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エッセイマンガ家のかとひとさん。恋愛こじらせアラフォー女子のかとひとさんが結婚するまでのマンガ連載。

かとひとさん

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彼氏なし！アラフォー独身女子

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自称、永遠の中二病オタク、彼氏なしのアラフォー独身女子のコメコパンさんによるマンガ連載「アラフォーオタク女子」

コメコパンさん

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体のあちこち気になるお年ごろ

ナナイロのアラフォー

体のあちこちが気になるようになってきたイラストレーターのナナイロペリカンさんによるマンガ連載「ナナイロのアラフォー」

ナナイロペリカンさん

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40代の日々をつづる

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13歳&9歳子鉄兄弟の母で、日々のささいなできごとなどをマンガにしている山田黒蜜さんのマンガ連載「40代ダイアリー」

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36歳でチアダンス講師に！

44歳チアリーダー

イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる元気になるマンガ連載「44歳チアリーダー！」

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めっちゃ更年期やん、私

私、もうすぐ閉経します

パート保育士として働く二児の母、自己肯定感ゼロのみりんぼしさんによる連載マンガ「私、もうすぐ閉経します」

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アラフィフのささやかな思いのたけ

アラフィフ主婦ちゃんねる

夫と2人で暮らすアラフィフ主婦へそさんによる夫婦の日常や病気など日々の気付きを描いたマンガ連載「アラフィフ主婦ちゃんねる

へそさん

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