「少し体重を落としてください」健診で指摘された40代の私が見直した生活習慣とは
44歳になって、20代のころと同じものを同じ量食べていると、太りやすくなったと感じます。43歳で受けた健康診断では、少し体重を落とすように言われ、食生活 …
イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんは、アラフィフ女子の日常についてマンガにされています。思わず共感したり、笑ってしまうマンガばかり。
今回は、毎日おこなっているストレッチについて。単調な動きで飽きてきたのがちょっとした工夫で新鮮にできるように。何を変えたかというと……。
★前回：「シミ取り熱が再燃！」でも、夏はしないほうが良いの！？ #アラフィフの日常 27
こんにちは、アラフィフイラストレーター＆漫画家のフカザワナオコです。
最近、毎日ストレッチをしています。
体重計で有名なタニタのゴム製エキスパンダーで体を動かすんですけど（ストレッチというか軽い筋トレっぽい）、なかなか良い運動になるんですよね。
で、毎朝コーヒーをいれている隙におこなうので台所でずっとしていたんですけど、2カ月ぐらいたつとちょっと飽きてきちゃって……。
効果は背中の肉が少しスッキリしたような気がして続けたい気持ちはあるので、なんとなく場所を変えて居間でしてみたのです。
すると、場所を変えただけで目に入る景色も全然違うし、すごく良い気分転換になったんです。
飽きてきた単調な運動も、改めて新鮮な気持ちで取り組めて……。
場所を変えるって基本だしシンプルなことだけど、こんなに効果あるんだなーとしみじみ。
せっかく続いてる運動なので、うまいこと気分転換しながらやっていきたいわ。
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