- 2025.11.05
- 40代, ダイエット, 運動, リングフィットアドベンチャー,
「食事制限じゃ1gも減らない」運動嫌いの40代が苦痛を最小限にして始めた方法で体脂肪－3％を達成
30代で高止まりした体重。年を重ねた諦めもあり、高止まりのまま何とか維持していましたが、40代に入り突如増加傾向に。増える数字に焦りつつ、運動と縁のない …
イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんは、アラフィフ女子の日常についてマンガにされています。思わず共感したり、笑ってしまうマンガばかり。
今回は、毎日おこなっているストレッチについて。単調な動きで飽きてきたのがちょっとした工夫で新鮮にできるように。何を変えたかというと……。
★前回：「シミ取り熱が再燃！」でも、夏はしないほうが良いの！？ #アラフィフの日常 27
こんにちは、アラフィフイラストレーター＆漫画家のフカザワナオコです。
最近、毎日ストレッチをしています。
体重計で有名なタニタのゴム製エキスパンダーで体を動かすんですけど（ストレッチというか軽い筋トレっぽい）、なかなか良い運動になるんですよね。
で、毎朝コーヒーをいれている隙におこなうので台所でずっとしていたんですけど、2カ月ぐらいたつとちょっと飽きてきちゃって……。
効果は背中の肉が少しスッキリしたような気がして続けたい気持ちはあるので、なんとなく場所を変えて居間でしてみたのです。
すると、場所を変えただけで目に入る景色も全然違うし、すごく良い気分転換になったんです。
飽きてきた単調な運動も、改めて新鮮な気持ちで取り組めて……。
場所を変えるって基本だしシンプルなことだけど、こんなに効果あるんだなーとしみじみ。
せっかく続いてる運動なので、うまいこと気分転換しながらやっていきたいわ。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
