「昔みたいに痩せない」更年期のダイエットで私が試したこととは【体験談】
目次 1. スマホアプリで体重や食事を管理 2. 愛用のアプリが使えなくなり、新たにアプリ探し 3. 不足の栄養素をとり健康的にダイエット 4. まとめ …
痩せるまでの道のり
体重が目に見えて減った！ ということはありませんが、私にはちょうど良い運動になったようでした。 3kg痩せるまでにはなかなか至らないのですが、数gずつは減っている気がしています。このまま「食べるときは腹八分目」と「音楽に合わせてストレッチ」を続ければ、数年後には3kg痩せられるかも……という期待を胸に続けてみようと思います。
また、体重だけでなく体を動かしたり、内臓をいたわったりすることが、転じて自分を大切にすることにもつながっていることを実感しています。今後も無理なく続けられそうな何かがあれば、積極的に取り入れたいとも思っています。 そして基本中の基本として、毎日体重計に乗ることを心がけたいです。
まとめ
47歳になって痩せようと思うと、なかなか大変だと実感しています。たった3kgとはいえ、日々の体重管理はもちろんのこと、もう少し自分の体をいたわって暮らしたいと思うようになりました。
また、自分の好きなことを取り入れながら、無理なく続けられることがあるのは、私にとってとてもプラスになりました。好きな音楽を聞きながら、少し難易度の高そうなストレッチにも順番に挑戦していけたらと思っています。
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