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「ギョッ！」いつの間にか3kg増加した私がたどり着いた無理なく続けられるダイエットとは

「ギョッ！」いつの間にか3kg増加した私がたどり着いた無理なく続けられるダイエットとは
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ダイエットの話

太りやすく痩せにくくなってくる40代、50代のダイエットについての体験談を紹介します。

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目次

痩せるまでの道のり

座りながらストレッチをする女性

体重が目に見えて減った！ ということはありませんが、私にはちょうど良い運動になったようでした。 3kg痩せるまでにはなかなか至らないのですが、数gずつは減っている気がしています。このまま「食べるときは腹八分目」と「音楽に合わせてストレッチ」を続ければ、数年後には3kg痩せられるかも……という期待を胸に続けてみようと思います。 

また、体重だけでなく体を動かしたり、内臓をいたわったりすることが、転じて自分を大切にすることにもつながっていることを実感しています。今後も無理なく続けられそうな何かがあれば、積極的に取り入れたいとも思っています。 そして基本中の基本として、毎日体重計に乗ることを心がけたいです。

まとめ

47歳になって痩せようと思うと、なかなか大変だと実感しています。たった3kgとはいえ、日々の体重管理はもちろんのこと、もう少し自分の体をいたわって暮らしたいと思うようになりました。 

また、自分の好きなことを取り入れながら、無理なく続けられることがあるのは、私にとってとてもプラスになりました。好きな音楽を聞きながら、少し難易度の高そうなストレッチにも順番に挑戦していけたらと思っています。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

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    私、もうすぐ閉経します
    パート保育士として働く二児の母、自己肯定感ゼロのみりんぼしさんによる連載マンガ「私、もうすぐ閉経します」
    みりんぼし さん
    連載一覧
  • アラフィフのささやかな思いのたけ
    アラフィフ主婦ちゃんねる
    夫と2人で暮らすアラフィフ主婦へそさんによる夫婦の日常や病気など日々の気付きを描いたマンガ連載「アラフィフ主婦ちゃんねる
    へそ さん
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