「ウエストはどこへ？」1日10分、お金をかけずにいつでもできる運動でくびれを取り戻す！【体験談】
「あれ？ ウエストどこ行った？」。高齢で出産し、2人の子どもの出産後も体重だけは自然に元通り。そんな自分にすっかり安心しつつ、運動の機会もないまま40代 …
ダイエットの話 連載一覧
更年期の頑固な激太り！ 失敗続きのダイエットが5カ月で6kg減量！ やっと成功した方法は【体験談】
更年期と言われる40代後半に突入したころから、みるみる体重が増加！ 今までのように簡単に減量コントロールができないことに気付きました。最終的に1年間で8 …
「おなかのぷよぷよを撃退！」三日坊主の私でも続けられたアイテムで体に変化が！【体験談】
30代までは、ウエストが気になってきたらちょっと食べ方を意識すればなんとか元のウエストへ戻っていました。しかし、40歳過ぎてから2年くらいの間に、この腹 …
- 2023.07.08
- ダイエット, アラフォー, ストレス, アラフォーダイエット,
夫が撮った写真に写る自分はまったくの別人！？ 顔が丸くて体が分厚くなった私のダイエット法
高齢出産と言われる年齢で妊娠した私。あまり体重を増やすと産後ダイエットに苦労すると思い、妊娠中は太らないように気を付けていました。そのおかげで、妊娠中の …
46歳で出産後に15kg増加→1年で10kg減量に成功！ 産後ダイエットのためにやったこと3つとは
20代で出産したときには母乳を飲ませている間に自然と減っていた体重も、40代の出産後は思うように減らず焦ること数カ月。出産前は身長164cmで50kg前 …
「若いころと一緒ではダメ！？」痩せにくくなった40代ならではのダイエットで5kg減できた方法とは
若いころは食事を抜けばすぐに落ちていた体重も、年を重ねるごとに落ちにくくなり、気付けば至るところにぜい肉があふれ出て、服では隠せなくなっていました。「こ …
糖質制限で16kg減のダイエットに成功と思ったら…糖質制限をやめたら体脂肪率が爆増！【体験談】
糖質制限を中心とした食生活改善と、筋トレやピラティスといった運動を組み合わせたダイエットをおこない、7カ月で16kg減量し、体脂肪率を9％落とすことに成 …
「太りに太った45歳」地道にダイエットを続けること4カ月間で3kgの減量に成功！【体験談】
けがと在宅勤務と自粛生活によって、太りに太った45歳。家族にも体形を笑われる毎日をどうにかしたいとダイエットを開始しましたが、30代までのダイエット方法 …
- 2023.06.30
- ダイエット, 運動, リングフィットアドベンチャー,
いまさら激しい運動はできない40代！ 無理なく楽しみながら2kg減量した方法とは【体験談】
30代で高止まりした体重。年を重ねた諦めもあり、高止まりのまま何とか維持していましたが、40代に入り突如増加傾向に。増える数字に焦りつつ、運動と縁のない …
40代で体が丸くなった！ 基礎代謝が落ちる40代からのダイエットの成功の秘訣は【体験談】
ミシュランに掲載されたレストランに行ったり、グルメ旅に出かけたり、とにかく私は食べることが大好き。料理教室にも通って、食べることがまさに生きがいと言わん …
6カ月でおしりができた！ 家事の合間にラクラクできる「ながら運動」で垂れじりが上がった方法
スキニーパンツが好きな私。大学生のころから20年もスキニーパンツをはき続けています。あるとき、鏡で自分の横からの姿を見てショックを受けました。本来、丸く …
体重が右肩上がりの40代。手軽でお金もかからない筋トレでボディラインに変化が！【体験談】
産後太りを放置、気付けば体重は右肩上がり、痩せたいと思っても何も続かず、ただ体重が増えていき40代に突入してしまいました。最近は少し運動しただけでは痩せ …