なかなか寝付けない、途中で目が覚める…不眠の原因は更年期？どう対策すればいいの？【医師監修】
布団に入ってもなかなか寝付けない、寝ても途中で目が覚める、起きても疲れが取れていないといった睡眠不足の悩み。さまざまな原因がありますが、40代以降の女性 …
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「更年期には体中シミだらけに！？」皮膚科医のひと言で50歳目前で本気のシミ対策スタート【体験談】
40代後半で急にシミが増えだしたころ、以前、皮膚科医から言われたことを思い出しました。私はメラニンの働きが普通の人よりも活発だそうです。これは皮膚のこと …
ホットフラッシュ、頭痛、イライラ…つらい更年期症状に！産婦人科医が教える「おまたカイロ」の使い方
「おまたカイロ」という言葉、聞いたことはありますか？ これは、産婦人科医の駒形依子先生の発案による、「使い捨てミニカイロを股間に当てて下半身の冷えを緩和 …
更年期障害のホットフラッシュ対策「4選」！ 身近なものでうまく乗り切る方法とは【体験談】
49歳の私が一番ストレスを感じているのは、更年期症状・更年期障害の代表的な症状といわれている「ホットフラッシュ」。他人から見てハッキリとわかる症状なので …
- 2023.04.29
- TANGLE TEEZER, 頭皮ケア, 頭皮の悩み, 頭皮の血行促進, 頭皮マッサージ,
「抜け毛ごっそり、頭皮ベタベタ」更年期でも諦めない！頭皮ケアのためにおこなったこと【体験談】
長女を出産後、髪の毛がごっそり抜けて落ち込んだ経験が。そのときは出産によるもので心配ないと母親に言われ、実際に数年かけて元に戻りました。それが最近、当時 …
「ギャー」突然の不正出血が！ 40代、生理周期が短くなり更年期が近いことを実感して【体験談】
40歳を過ぎて、生理周期が早まってきた感じがありました。以前は28日周期でしたが25日を切り始め、たまに22日のことも。産婦人科医のママ友に相談したり、 …
縫い目が当たって痛い！ 更年期になりデリケートゾーンのトラブルが頻出するようになった私の対策法
更年期に入り生理周期が長くなり始めたころから、おりものが減っている自覚がありました。50代に入って閉経すると、デリケートゾーンにまったく潤いを感じなくな …
「更年期のせい？と思ったら」生理不順に吹き出す汗、頭痛で更年期を実感中に起こった胸の痛みの原因は
47歳の私は更年期に片足を突っ込んだくらいと思っていました。加齢による記憶力の低下は感じても、更年期の症状と思われるものはまったくなく無縁だと思っていた …
- 2023.04.22
- 内臓脂肪, 更年期太り, アラフォーダイエット, 女性ホルモン減少, アラフィフダイエット,
更年期に太りやすいのはなぜ？「ぽっこりおなか」対策におすすめの運動3選【医師解説】
運動して脂肪を燃焼させれば痩せてはいくけれど、なぜかおなかだけは引っ込まない。手足は細くなっても、おなかだけぽっこりという声を、多くのプレ更年期、更年期 …
「更年期の症状だと思っていたら」突然倒れて救急搬送！実は命に関わる怖い病気だった！
40代のころから、家事に育児、役員活動とフル回転で頑張ってきました。最近疲れが取れない、動悸がすると思っても、加齢のせいだろうと特に気にもせず軽く考えて …
- 2023.04.17
- へそ, アラフィフ主婦ちゃんねる,
「怒ってる？」まさか…更年期！？ 無自覚に大声を出してしまい #アラフィフ主婦ちゃんねる 79
眉間のシワが気になり始めたアラフィフ主婦のへそさんのマンガを紹介します。 へそさんは夫婦そろって釣りが趣味なのだそう。ある日、夫と釣り談義をしていたとこ …
更年期の運動不足はマジやばい！！ 不調の原因は運動不足による筋力低下だった【医師監修】
私はインドア派運動不足でじっとしているのが大好き。しかし、50歳を目前にしてさまざまな体調不良や体形の崩れなどに見舞われる中、締まりのない体を見るにつれ …