「服で二段腹を隠せない」40代で痩せなくなった私。5kg減量のために変えたことは
目次 1. 私の体型の悩みランキングTOP5 2. 3人産んだ30代は骨盤矯正ストレッチが◎ 3. 年代別で違う！？40代に合うダイエットは 4. まと …
爽快な動画後！10分なら続けられそう
動画を見た後は、程良い達成感もあり爽快です。過去に知り合いからビリーズブートキャンプのDVDを借りたときは1回あたりのトレーニングが1時間弱と長かったので、DVDを見ながらおこなったものの、やはり途中で挫折してしまいました。令和版のビリーズブートキャンプは10分程度の短さ。これなら私も続けられそうです。
現在、毎日は続けられていないのですが、お風呂の後、時間が取れたときに週3回くらいおこなっています。しっかりトレーニングは気合いを入れないと無理そうですが、10分程度のエクササイズならやってみようと感じられるのが不思議です。
YouTube動画でストレッチやヨガをはじめとしたエクササイズ動画を楽しみながらおこなってみる。有料級の内容を楽しめているコスパの良さも感じられて、かなり満足です。
まとめ
ゆったり体をほぐしたいときはストレッチ動画を楽しみ、元気があるときは「ビリーズブートキャンプ」。どちらも約10分で気軽にエクササイズできて、気に入っています。
「継続は力なり」と言われるように痩せる結果が出るのは、きっとまだ先ですが、楽しく続けられることが大事！ いつか子どもにも「痩せたね」と褒められるようになりたいです。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
著者：武田 久美子／40代。1女1男の母でありWebライター。子育てしながらの仕事は想像以上に大変。アラサーよりも疲れやすく、美容院では肩凝りを指摘され、夕方にはエネルギー切れ。白髪も生えてきて、毎日イライラするのはもしかして更年期！？それでも身だしなみは整えて、目指せナチュラル若見えキラキラ美人！
イラスト／村澤綾香
※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています
★関連記事：更年期ダイエットは「食べて痩せる」が大切！健康的に痩せるためにとりたい栄養とは【医師監修】
