「少し体重を落としてください」健診で指摘された40代の私が見直した生活習慣とは
44歳になって、20代のころと同じものを同じ量食べていると、太りやすくなったと感じます。43歳で受けた健康診断では、少し体重を落とすように言われ、食生活 …
イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんは、アラフィフ女子の日常についてマンガにされています。思わず共感したり、笑ってしまうマンガばかり。
今回は、気付けばLサイズからXLサイズになっていたというフカザワさんがダイエットしていること、心がけていることをお伝えします！
★前回：「その発想はなかった」結婚6年で知った驚きの夫の考え方 #アラフィフの日常 25
こんにちは、アラフィフイラストレーター＆漫画家のフカザワナオコです。
ダイエットしないでありのままの自分を受け入れられたらいいけど、洋服もきれいに着たいし、健康面も気になるし。何歳になっても「痩せたいな！」と思う気持ちはなくならないものですね。
ここ数年では、気が付いたらユニクロで買う服のサイズがLからXLになったりしてて、日々の体の成長（？）を感じずにはいられない！
もう成長しなくていいのに！
というわけで、今おこなっているダイエットはこんな感じです。
●カロリー計算ダイエット（あすけんっていうカロリー計算が手軽にできるアプリ使っている）
●タニタサイズ（タニタが考えた運動で、ゴムのエキスパンダーで筋トレみたいなことをする）
●着圧スパッツ（圧が良い感じだし、食べ過ぎ防止になる）
効果はまだ明確には出ていないけど、何もしないよりは良いかなぁと思って続けています。
あと昔、何かで見て「なるほど！」と思ったのですが、姿勢が良いとそれだけで3kg痩せて見えるそうなんです。たしかに背中が丸まっていると、それだけでずんぐりとして太って見えるもんなー。
姿勢を良くすることなら今すぐできるし、そんなつらくないし、何よりタダだし、どんどん取り入れていきたいわ。
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