ホットフラッシュ、頭痛、イライラ…つらい更年期症状に！産婦人科医が教える「おまたカイロ」の使い方

「おまたカイロ」という言葉、聞いたことはありますか？ これは、産婦人科医の駒形依子先生の発案による、「使い捨てミニカイロを股間に当てて下半身の冷えを緩和する」方法です。このおまたカイロ、40代、50代女性が悩まされる更年期症状にも効果があるといいます。発案者の駒形先生におまたカイロが生まれたきっかけと使い方、そして効果について聞きました。

教えてくれたのは…

監修／駒形依子先生（こまがた医院院長）
2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。

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更年期症状を緩和するには？

上半身と下半身の血流バランスを整えることが大切

ホットフラッシュやのぼせ、頭痛やイライラなど、更年期に起こりやすいさまざまな症状。これらはどうして起こるのでしょうか。

「更年期に入ると、女性ホルモンが減ることで卵巣の機能が低下していきます。機能が低下している臓器には血液が流れにくくなるため、下半身が冷えやすくなります。そのため上半身に血流が集中しやすくなって『頭に血が上る状態』になりやすいわけです。

そんな血流バランスの乱れからホットフラッシュ、のぼせや頭痛、イライラなどの更年期症状が表れやすくなります。

ですから、更年期症状を緩和するには下半身、とりわけ骨盤内の臓器を温めて血流を促すことが大切なのです」（駒形先生）。

全身の血流バランスはどう整える？

効果的に骨盤内を温める「おまたカイロ」！

下半身を温める方法は今までにもいろいろあったと思いますが、なぜ「おまたカイロ」なんでしょうか。

「これまでの方法では、効果的に骨盤内を温められないな、と感じたからです。おなかの上からでは脂肪と便があるし、腰の上からでは骨が邪魔。そこで股間にミニカイロが当てるのが一番効率的ではないかと考えたのです。

カイロが当たる股間には粘膜があります。粘膜を温めることで膀胱や子宮、腸など骨盤内にある臓器に効率よく熱を伝えることができます。

また、腟は10cmほどの長さがありその先に子宮がありますが、腟が温まると子宮の下の部分がまず温まります。子宮は動脈が張り巡らされたような臓器のため、一部が温まれば徐々に子宮全体が温まり、そばにある腸も温かくなります。

更年期症状は多岐に渡り、個人によって症状も度合いも違いますが、頭に血が上っていることによる不調は理論上では軽減されます」（駒形先生）。

「おまたカイロ」はどのようにおこなうのでしょうか。

「ミニサイズの使い捨てカイロをハンカチタオルに包み、下着とズボンの間に挟むだけです。

なお、ずれが気になるときは、ごわつかなければ下着、カイロ、下着と二重ばきにしてもいいでしょう。また、布ナプキンをお持ちなら、カイロを直接下着の外側に貼り、それに被さるように布ナプキンのボタンを留めて固定してもいいです。

ハンカチタオルがなければ、いらないタオルの切れ端でもOKです。着けてみて股間がどう感じるか確認してみてください。

• 熱さを感じないとき→冷えている
• 温かさを感じる→冷えが和らいでいる
• 熱さを感じる→冷えが取れて温まっている

熱いと感じたまま、長時間着けていると低温やけどになることがあるので、同じところを温め続けないでください。おしりのほうにずらしてもいいですね。熱さを感じないときは熱さを感じるまで着けていてOK。心地良いと思える範囲で着けることが重要です」（駒形先生）。

生理中のときでも使えるのでしょうか。

「使えます。紙ナプキンは、血液を吸うと冷えて保冷剤のようになります。そのままにしておくと子宮や腟が冷えやすくなるので、生理中のおまたカイロは冷え防止に効果的です」（駒形先生）。

妊娠中や授乳中のときでも使えるのでしょうか。

「妊娠中でも使用は可能ですが、おりものが増える時期なので蒸れてかゆみが出たり、かぶれることもあります。そのような症状が出たら使用を中止してください。

授乳中は、いつもより水分多めにとることに注意すれば、通常の使用方法と同じで大丈夫です」（駒形先生）。