「少し体重を落としてください」健診で指摘された40代の私が見直した生活習慣とは
44歳になって、20代のころと同じものを同じ量食べていると、太りやすくなったと感じます。43歳で受けた健康診断では、少し体重を落とすように言われ、食生活 …
ウーマンカレンダー woman calendar
若いころから上半身は華奢だと言われることが多く、そこまで気をつかわずに生きてきた私。「夏は肌見せしてまだまだかわいいを貫きたい!」と思い、キャミソールタイプのワンピースを着て友人とランチへ行きました。とても楽しい1日だったのですが、帰宅後に友人が撮影してくれた後ろ姿の自分の写真に驚がく! いつまでも昔の姿が続くわけではないと実感した体験談です。
★関連記事:「あれ?おしりが四角い?」3週間で四角い垂れじりがキュッと上がった方法とは【体験談】
「華奢だね」と言われることが多く、自分でもスタイルには少し自信があった20代のころ。デコルテが見えるデザインや二の腕が露出する服が好きで、よく着ていました。
ママになりアラフォーが近づいた現在でも、ファッションの好みにあまり変化はなく、キャミソールやノースリーブといったデザインのワンピースやトップスが好きで、クローゼットの中にも多数あります。
さらに、結婚して出産した今も、20代のころに買った洋服がまだ着られるため、自分の体形をそこまで気にしたことがなかったのです。そのため、洋服選びに慎重になることもほとんどありませんでした。
何でも話せる仲の良い友人とランチへ行ったときのことです。おしゃれな外観のお店だったので、その雰囲気にマッチするよう、おめかしして出かけました。そのとき着ていた洋服は、キャミソールタイプの真っ白なワンピース。その年に購入したばかりのお気に入りのワンピースで、ランチ当日に初めて着用し、ウキウキしていたのです。
その日は、SNS用や思い出として友人と写真を撮ることに。おしゃれなお店をバックに、正面からはもちろんサイドや後ろなど、さまざまな角度からお互いに写真を撮り合って楽しみました。ランチ中には、あれこれ話してとっても楽しい時間を過ごした私たち。
そんな楽しい時間を過ごして大満足で帰宅し、撮影してもらった写真をチェックすることにしました。そして、その中にあった1枚の写真に写る自分の後ろ姿にあぜん……。自分が思っていた以上に、二の腕や肩甲骨周辺がムチムチしている!「私ってこんなに肩に肉がついていたの!?」と、驚きとショックを受けました。
写真に写った自分の後ろ姿に驚いた私ですが、他人から見た感想も気になり、一緒にランチへ行った友人に私のボディラインについて意見を聞いてみることに。何でも言い合える間柄だったこともあり、その友人も「ちょっとムチムチしてるって思ったよ」と正直に教えてくれました。
自分で見て思うのはもちろん、他人が見てもムチムチに見えるのはかなりマズい……。何か対策をしなければと思い立ったのでした。
あなたの体験談も教えて! 抽選でギフト券進呈
30代から体力の衰えを徐々に感じ始めていたのですが、40代になってさらにスピードアップした感じがします。人生100年時代といわれますが、だったら40代はまだまだ折り返し地点にも来て...
続きを読む産後太りという現実から逃げていた自分。健康診断で悪玉コレステロール値が高すぎることを医師に指摘されたことをきっかけに、ダイエットを決意! 今回は、運動嫌いの専業主婦だった私が、4カ...
続きを読むムチムチした体がコンプレックスだったのは10代まで。20代からは痩せ気味の中肉中背で、ボディラインを褒められることもしばしば。第1子を出産した20代後半以降も、変わらないプロポーシ...
続きを読むママイラストレーターのきびのあやとら(@ayatra_illust.design)さん。ダイエットや美容などアラフォーならではの課題を解決するために奔走するマンガを紹介します。 昨...
続きを読む44歳になって、20代のころと同じものを同じ量食べていると、太りやすくなったと感じます。43歳で受けた健康診断では、少し体重を落とすように言われ、食生活 …
40代半ば。気付けば、おなかの出っ張りがすごいことに。中年太りかと、のほほんと過ごしていたある日、私とうり二つの双子の妹に会いました。すると、私とそっく …
20代と30代のとき、何の努力もせずに食事を抜いて10kgの減量に成功しました。これはダイエットとは言えない誤った方法で、絶対におすすめできません。ただ …
40代後半になり、「下半身がどんどん太くなった」と焦りを感じた私。食事も生活も以前と変わらないのに、下腹やおしり、太ももに脂肪がついていくのを止められず …
私は出産して子育てに追われたことで、どんどんと筋肉がついて二の腕が太くなっていきました。出産前に着ていた服を着てみると、腕周りがきつくなって窮屈で動きに …
30代までは食事を制限したり運動をしたりすると痩せたのに、40代に突入すると事態は一変! 食べていないのに太るのはなぜ? 脂肪がおなかや腰周りにどんどん …
痩せたいけど運動はしたくない。そこで糖質制限をはじめ、置き換えダイエット、朝食や夕食を抜くなど、若いころにひと通りおこなったことがある方も多いのでは。し …
体重が65kgのぽっちゃり体型。痩せてきれいになりたかったけれど、急激に痩せたら顔がこけて老け顔になってしまいました。太っている自分は嫌だったけど、ある …