「うっ…臭い」疲れていた私がラッキー！と思った電車の席。しかし、まさかの事態に【体験談】
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何としても短期間で痩せたいと思い、ファスティングを取り入れましたが……。私のダイエット失敗エピソードです。
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朝ごはんの代わりに酵素ドリンクを
ダイエットにはファスティング（一定の期間、食べ物を断つこと）が良いと聞いて、早速始めてみました。私がおこなったのは、朝ごはんを抜いて代わりに酵素ドリンクを飲む方法です。
最初はおなかが空きましたが、慣れると問題なく続けられました。始めて1カ月ほどで3kg痩せましたが、そこからピタッと体重が止まってしまいました。どうしようかと思っていたら、知り合いのエステティシャンの方が、「私は朝昼の2食を酵素ドリンクにしてるよ！」と言っていたため、私も朝と昼ごはんを酵素ドリンクに置き換えることに。
体が疲れやすくなった…？
すると、また体重が順調に減り始めて喜んでいましたが、ふと気付くと何だか疲れやすくなっている気がしました。「以前はこんなに疲れなかったはずなのに……」と思っていると、ついに朝起きられなくなってしまいました。
ダイエット方法の見直しを
「何か病気なのかもしれない」と不安になり、かかりつけの病院へ行くと、「2食も抜くなんて体が持たないから止めなさい」と怒られてしまいました。それからは、昼はしっかり食べるようにして、朝のファスティングも週に4回までにしたところ、無事に体調が良くなりました。
まとめ
ちまたではファスティングが流行っていますが、安易な考えで取り組むのは危ないと、勉強になりました。食べなければたしかに痩せますが、食事は体の大事なエネルギー源なので、バランスよく必要な栄養をしっかり取ることが大切だと思いました。（30代女性）
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
監修／黒田あいみ先生（Zetith Beauty Clinic 医師／東京美容外科沖縄院院長）
美容外科、美容皮膚科、予防医学（栄養療法）、アンチエイジング専門医。Zetith Beauty Clinic 、東京美容外科沖縄院にて勤務。トライアスロン日本代表の経歴を持ち、⾃分がアスリートであることも⽣かしつつ、美と健康のスペシャリストとして「中からと外からの美と健康」を信念に、外から（美容医療）だけでなく、中から（分子栄養学、予防医学）の美と健康の権威として多くの文化人、芸能人、アスリートからの信頼も厚い。著書に、「中田敦彦のYouTube大学」でも紹介された「アスリート医師が教える最強のアンチエイジング」（文藝春秋社）がある。
イラスト／きりぷち
