暑い日も雨の日も快適！飽きずに楽しみながらウォーキングできる「モールウォーキング」の魅力とは
1年以上前から、健康のために1日1万歩のウォーキングを目指して実践しています。しかし、暑い日や雨の日はどうしてもウォーキングをする気分にはならず、サボリ …
健康の話 連載一覧
コロナ禍で10kg増加！ ダイエットのために筋トレを頑張った結果、痛い目に【体験談】
社会人になり仕事でパソコンを長時間使用するようになってから姿勢が次第に悪くなっているなと感じつつ、約30年が経過。今ではすっかり猫背、反り腰、下腹ポッコ …
胃痛と吐き気に悩む日々…検査をしても異常なし？ 原因不明だった胃の不調を改善させた方法
最近、食後に胃の痛みと吐き気に悩まされるようになりました。医師の診察や検査では特に異常が見つからず、薬の効果もあまり感じられませんでした。そこで、私は食 …
筋力低下をストップさせたい！ プチ宅トレに欠かせない愛用グッズ3選【体験談】
女性ホルモンのエストロゲンが減ると筋力が低下すると、ダイエットに関するオンラインセミナーで知り、衝撃を受けた私。ただでさえコロナ禍以降の在宅勤務で筋力の …
- 2023.08.03
- 四十肩,
突然、左手が上がらないように…つらい肩の痛みが改善した方法は【体験談】
ある朝目覚めて、いつものようにブラジャーのホックを留めようとすると、左手が痛くてまったく上に上がりません。左下に大きく傾きながらホックを留める私を見た夫 …
「何もしない」ことが美容につながる！？ 週末だけ頑張らないことにした私が思ったこと【体験談】
更年期の体の疲労は本当にキツイ！ しかし、湯船に浸かるだけで体は劇的に回復します。それを知っている私は週末のお家時間に、とてもリラックスできるお風呂タイ …
家族全員が実感！「はちみつ漬けの梅干し白湯」を半年間飲み続けた結果とは【体験談】
昔から「1日1粒の梅干しで医者いらず」という言葉があります。幼いころから梅干しは私の身近にあるもので、お弁当のご飯の上やおにぎりの中身に入っていたり、風 …
え？ 鉄分不足がシミ・シワの原因に！？ 貧血対策が三日坊主でも無理なく続いた理由【体験談】
若いころから貧血気味だった私。年齢とともに生活に追われるようになり、自分の体よりも家族を優先に過ごしていました。しかし、40歳を目前にして、偶然シミ・シ …
在宅ワークで慢性的な腰痛に。面倒くさがりの40代が腰痛を改善できたのは【体験談】
在宅ワークを始めて約2年の40代半ばの私。気が付いたら慢性的な腰痛になっていました。同じタイミングでダイエットのためにYouTube動画を活用していたた …
あかすりはスーパー銭湯ごとにサービスが違う！？ あかすりにハマり中の私が感動したテクニックは
スーパー銭湯のあかすりにハマり、できるだけ定期的に通うようにしています。理由は、肌がきれいになるだけでなく、マッサージやシャンプーをしてくれるお店まであ …
「いつの間にか骨折」だったらと心配に…腰痛の治りが遅いので骨密度検査をしてわかったことは
34歳のとき、64歳の骨密度と診断された私。そのときはまだ34歳と若かったため、とりあえず治療を開始したものの、1年ほどでやめてしまいました。その後、4 …
「猫背を改善したい」姿勢補整ができるアイテムを使ってみた結果は【体験談】
骨盤矯正の対策として骨盤補正ガードルを半年ほど使ってみたら、ピタっとしていたデニムもスルっとはけるように。とてもよかったので、別の姿勢補整ができるという …