トイレの中でスクワット！ 隙間時間を活用してスクワットを続けていたら驚きの効果が！
私は会社の和式トイレでスクワットをしています。スクワットを続けることで、疲労回復やストレス解消、体脂肪の低下に効果があることを実感しました。和式トイレで …
健康の話 連載一覧
爪が欠ける！ 割れる！ ネイルトラブルとは無縁だった私が更年期から始めたネイルケア
4人の子どもを育てていた私はネイルとは無縁で、健康的な生活を送っていたので爪のトラブルが起こったこともありませんでした。しかし更年期を迎えてから爪が欠け …
- 2023.07.01
- インプラント,
「200万円かけたのに！」インプラント埋入手術後に起きた数々のトラブル。医師の非情な発言に悲鳴！
私は47歳で歯を4本失い、地元で有名な歯科医院でインプラント埋入手術を受けました。その後無事に4本のインプラントが入り、私は万事解決と大喜び。このときの …
「3カ月で脚が変わった！」つらい脚のむくみが消えて4㎏も体重が減った3つの方法とは【体験談】
現在の仕事を始めて4年が過ぎ43歳になったころ、夕方になると脚のむくみが気になり始めました。最初は、立ち仕事だから仕方ないと軽く考えて、夜、湯船の中でマ …
びっくり！ 足裏が硬くてカサカサに…足裏ケアのためにやってよかったこと3つ【体験談】
クローゼットの衣替えで夏服を出しつつ、カゴバッグやサンダルの用意をしました。小物を夏仕様に変えると、気分が上がって出かけるのが楽しくなります。そんなとき …
- 2023.06.29
- 骨盤底筋トレーニング, 腟なら,
「ぶっ」→「おならじゃないんです！」動くとおならの音がする「腟なら」を改善した方法とは【体験談】
48歳の私の悩みは、「腟なら（ちなら）」です。あぐらをかく、歩くなど何か動作をした際に突然腟から空気が漏れて、おならそっくりの結構大きな音が鳴るのです。 …
悲劇の連続…40代半ばまでに歯を4本失った！ 200万円をかけて歯を治療した結果は【体験談】
私が子ども時代を過ごした40年前、当時の歯科医によると「虫歯は削って治すもの」という考え方が主流だったようで、虫歯の治療ではとにかく歯を削られました。特 …
「え？ 男性ホルモン！？」疲労感の原因は更年期かと思ったら、思いも寄らないことだった！【体験談】
45歳のときに体が常にだるく、疲れやすい……という症状で婦人科を訪ねた47歳のモカさん。そこで、思いも寄らなかった理由が判明しました。その理由とは、そし …
「日中の自分とはまるで別人」夕方、体調が急降下してめまい、倦怠感。その日を振り返ってわかったことは
毎日ではないのですが、夕方18時くらいになるとめまいがしたり、胃がムカムカしたり横になっていないとつらいということがありました。どうやらある時期に決まっ …
- 2023.06.24
- 肩の痛み,
左腕が痛くて動かない！ 腕が上がらない！ ある日、突然襲った痛みの原因とは【体験談】
突然、左腕の肘が胸より高く上げられなくなりました。会社の上司から「自分が五十肩と診断されたときは、腕を上げるのに半年かかったよ」と言われ正直ビックリしま …
ランニングで足を故障！ 加齢や運動による関節痛を防ぐために欠かせない3つのこととは【体験談】
44歳でランニングを始めたとき、足首と膝を痛めました。医師によると、痛みの原因はオーバーワークと加齢なので、注意するようにとのことでした。46歳となった …
「喉も老化！？」喉の痛みを放置した結果、喉に膿がたまりあわや入院寸前までに【体験談】
私は、喉の痛みをたいてい自力で治せるほうでした。喉が痛いなと思ったら、うがいをして、のど飴をなめる。それでも治らなったら、市販薬に頼る。そうすれば喉の痛 …