30秒でできる！お金も時間もかからない簡単洗顔で血行促進＆美肌を目指した結果は【体験談】

私は混合肌で、20代のころから肌トラブルが多いほうでした。すぐに吹き出物はできるし、くすみやすくて毛穴も気になる。その一方どちらかというと美容に関して無頓着なので手間をかけるのが嫌いです。そんな私が実践している、あきれるほど簡単なのに肌トラブルが改善してきた洗顔方法をご紹介します。

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いろいろな化粧品を試すも効果ナシ！

加齢に関係なく、私は若いころから肌トラブルが絶えませんでした。雑誌の美容特集に目を通し、いろいろな化粧品を試していました。でも、長続きしないため効果をあまり実感できなかったり、化粧品が合わずに湿疹ができてかゆくなってしまったりしたこともありました。

50代になり、加齢とともにシミや小ジワが増え、肌もゴワゴワしてきて、ますます悩みは多くなっています。ここまできたら諦めるしかないのかも。でも、何もしなかったら老化は進むばかり……。それは嫌なので、少しずつでも肌に良さそうなことを始めることにしました。

たったこれだけ？簡単だから続けられる！

面倒くさがりの私でも、朝の洗顔は欠かしません。「それなら、洗顔のついでにできる美容法なら続けられるんじゃないか……」と考えていると、ずっと前に雑誌で読んだ美肌自慢の読者モデルの方が実践している洗顔方法を思い出しました。

その方法は、とっても簡単！ まず、洗面器に水と氷を10個ほど入れて氷水を作ります。その氷水で30回、バシャバシャと洗顔するだけです。30秒でOK。手で顔をこすらないように、氷水を顔にかけるようにして洗顔するのがコツです。洗顔後は肌がキュッと引き締まって、温泉上がりのように血行が良くなるのを感じられます。

毎朝マッサージするとか手間がかかる美容法は大変だけれど、この方法なら30秒でできるので私にも続けられます。頑張って続けようと決意して、実践しています。

継続は力なり。少しずつ変化を実感中

1週間ほど続けてみたところ、肌のゴワつきが減って肌が少し柔らかく、滑らかになってきたように思います。さすがにシミはすぐにはなくなりませんが、氷水洗顔を続けることで血行が良くなり、肌のターンオーバーが促進されて、いずれはシミも薄くなってくれたらいいなと期待しています。

また、朝は氷水だけで洗顔するため、夜は油分の多いクリームや乳液などは使用しないようにしています。基礎化粧品は肌への負担を増やさないように、添加物が入っていないシンプルな化粧品に変えました。その化粧品は美容に詳しい友人にすすめられたドクターズコスメ（医師や医療機関などが開発・監修している化粧品）で、コスパが良いのでまとめてネットで購入しています。

化粧品による肌への刺激がほとんどないので、かゆみや湿疹が出ることもなくなりました。また、毛穴詰まりも減り、肌全体がふっくらとしてきてハリが出てきたように思います。

まとめ

氷水で洗顔するだけなので、お金も時間もかかりませんし、とにかく継続していこうと思っています。加齢とともに増えるシミやシワ、これまで悩まされてきた吹き出物などの肌トラブルが少しずつ改善されていることを実感しています。氷水洗顔で肌の血行を良くすることで、化粧品に頼り過ぎず、内側からきれいになることを目指していきたいです。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

監修／黒田あいみ先生（Zetith Beauty Clinic 医師／東京美容外科沖縄院院長）
美容外科、美容皮膚科、予防医学（栄養療法）、アンチエイジング専門医。Zetith Beauty Clinic 、東京美容外科沖縄院にて勤務。トライアスロン日本代表の経歴を持ち、⾃分がアスリートであることも⽣かしつつ、美と健康のスペシャリストとして「中からと外からの美と健康」を信念に、外から（美容医療）だけでなく、中から（分子栄養学、予防医学）の美と健康の権威として多くの文化人、芸能人、アスリートからの信頼も厚い。著書に、「中田敦彦のYouTube大学」でも紹介された「アスリート医師が教える最強のアンチエイジング」（文藝春秋社）がある。