自律神経が乱れるとバストも老ける！？40代からのバスト若返り法とは？老けバストチェックリスト付き

「老けバスト」チェック！

40代～50代に多い「老けバスト」は次の4つ。1つでもチェックが付けば黄色信号、2つ以上で赤信号です。

「下がりバスト」タイプ

□ 乳頭の位置が肩と肘の中間よりも下にある
□ デコルテが痩せていて骨が出ている
□ 胸が大きい（40歳以上はCカップ以上）
□ 授乳経験がある

〇ワンポイントアドバイス
授乳経験がある人、バストが大きい人は、クーパー靭帯や皮膚が伸びてしまうため胸が下がってしまいます。皮膚にハリを出すべく保湿ケアをしつつ、しっかりバストを支えてくれるブラジャーを使用しましょう。

「縮みバスト」タイプ

□ 以前よりもブラジャーのサイズが小さくなった
□ 胸のやわらかさがなく、かたい
□ 耳たぶやふくらはぎが人よりかたい
□ 冷え性。または肩凝りがひどい
□ 胃腸が弱い

〇ワンポイントアドバイス
血行不良の影響を顕著に受けているのがこのタイプ。バストは体の末端部分なので、血行が悪いと栄養が行き届かず脂肪組織が収縮し、「縮みバスト」になります。腹巻きやレッグウォーマーなどを活用して冷えない工夫をしてください。

「乳腺委縮バスト」タイプ

□ 閉経している
□ 触ったときにバストの前側がかたい
□ バストにハリがない
□ 以前よりも乳輪が小さくなった
□ 乳頭が乾燥する

〇ワンポイントアドバイス
女性ホルモンの低下により乳腺が収縮し、バストが縮んでいる状態です。自律神経のバランスを整え、ホルモンの分泌を妨げないようにしましょう。更年期は交感神経が優位になりやすいので、睡眠を取る、ゆっくり湯船につかるなどリラックスできる工夫を。筋トレなどではなく、ストレッチやウォーキングなどの軽い運動がおすすめです。

「ゆがみバスト」タイプ

□ バストの形やバランスが崩れて変形している
□ ブラを外すと肩やアンダーバストに跡がくっきりついている
□ 「寄せて上げるブラ」や補正下着を使っていたことがある
□ 左右の肩凝り具合が異なる
□ 乳頭の色が黒ずんでいる（色素沈着がある）

〇ワンポイントアドバイス
脇や背中の肉をブラジャーに押し込み、強引に形をつくるとバストの形が不自然になります。締め付けの強いことも血行不良の原因に。適正なサイズのブラジャーを着用しましょう。

＜著書＞

『日本初のバストアップ鍼灸師の 「胸」からきれいに変わる自律神経セラピー』
正木民子／著　青春出版社　1,650円

まとめ

バストの若返りの3大ポイントは自律神経のバランス、血行、サイズに合ったブラジャー。特に見た目の変化ではブラジャーの着用が大いに効果的です。正木民子先生の知人の50代女性は、10年ぶりのブラジャー着用でしばらく止まっていた生理が訪れたのだとか！ たかがブラ、されどブラ。バストの神秘性を感じました。

取材・文／中澤夕美恵（50歳）

出版社、編集プロダクションを経てフリーになって約20年。スポーツジム通いに目覚め、せっせと運動に励むものの1年で1kgしか減量しておらず、ズッコケる。いつか痩せると信じて今日もジムへ…。