実年齢より若々しい人は知っている！？老化の素・活性酸素を「水」に変える物質のこと【医師監修】

必要な量は？続けないと意味がない？

現在の研究では多ければ多いほど効果的とされている

水素をとるにあたり、1日に必要な量というのはあるのでしょうか。

「推奨する量についても、現在研究が進められていますが多くとればとるほど効果は高いとされています。一般社団法人 水素治療研究会のサプリメントも、1カプセル40mgから80㎎に増量してリニューアルされています」（黒田先生）。

毎日とったほうがよいのでしょうか。

「毎日とったほうが、活性酸素がたまりにくい体質になるためアンチエイジングには効果が高いと思います。ですが、疲れたときや肌の調子が悪いときなどピンポイントでとるのでも良いでしょう。

私はサプリメントのほか、水素を直接吸入できるマシンも使っていますが、仕事などで忙しくて毎日は続けられていません！

まずは生活に取り入れてみて、その効果を自分の体で確かめてみてほしいですね」（黒田先生）。

まとめ

水素が体内にあれば老化物質が水に変化する、と聞いたときは驚きました。黒田先生も、4～5年前からサプリメントや吸入で積極的に水素を取り入れているそうです。私も今すぐ試してみたくなりました。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

取材・文／岩崎みどり（51歳）
ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。