- 2023.08.14
- 40代, 産後太り, アラフォーダイエット, 服のサイズ,
ウエストのゴムには頼らない！ ぽっちゃり体形の私が太っていることを自覚するために始めたこと
食事がおいしいなと思って食べていたら、いつの間にかお気に入りのズボンが苦しいと思うことが……。毎日体重を測らない私ですが、測ってみると数字は正直です。決 …
体型のお悩み 新着記事
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- 2023.08.13
- ダイエット, アラフィフダイエット,
運動ゼロで誰でも簡単に食べ痩せ！我慢しなくていい「黄金バランス」ダイエットのコツ【専門家監修】
運動ゼロ、食事制限ゼロ！ 1日3食を栄養バランスよく食べることで健康的に痩せる！ そんな食事の「黄金バランス」を編み出し、3,000人以上をダイエットに …
- 2023.08.11
- ダイエット, アラフィフダイエット,
1日3食食べて運動せずに痩せていく！ 3000人以上が健康的に痩せた食事の「黄金バランス」とは
食事制限ではなく、1日3食きちんと食べることで健康的に痩せる！ そんな夢のような食事の「黄金バランス」を編み出した管理栄養士の三田智子先生が、「食べ痩せ …
後ろ姿の写真に驚がく！ 背中やおしりが四角く垂れ下がり老けた印象に…後ろ姿対策を始めた結果
今年のゴールデンウィークは、家族で思い切り旅行を楽しみました。しかし、そのときの写真を見て「えっ！ この後ろ姿って私？」と衝撃を受けることに。なんだか背 …
- 2023.08.08
- ダイエット, アラフィフダイエット,
せっかく痩せたのに老け見えする！？ 間違いだらけ！「更年期ダイエットのNG」とは【専門家監修】
ダイエットといえば食事制限……と考えがちですが、更年期の場合は、リバウンドしたり老け見えしたりと、うまくいかないことが大半だそう。健康的にスリムになる秘 …
双子妊娠で体重が15kg増！ 産後、14kg痩せたけれど…ぽっこりおなかになってしまった自分にショック
私には子どもがいます。ありがたいことに6人もの子どもがいて、最後の出産はまさかの双子でした。うれしい半面、双子の出産時には41歳になってしまっていたため …
毎日おいしく腸活！「地味にスゴイ食材」で手軽に理想的な腸内環境に！【医師解説】
年齢とともに体重が微増し、健康診断を受けるたびに血圧や血糖値の高さを指摘されているのにもかかわらず生活をなかなか変えられない……。そんな悩みを抱える人に …
「猫背を改善したい」姿勢補整ができるアイテムを使ってみた結果は【体験談】
骨盤矯正の対策として骨盤補正ガードルを半年ほど使ってみたら、ピタっとしていたデニムもスルっとはけるように。とてもよかったので、別の姿勢補整ができるという …
地味にスゴイ！ 身近なスーパーフード「あずき」の抗酸化作用で高血圧や生活習慣病を予防【医師解説】
年齢とともに体重が微増し、健康診断を受けるたびに血圧や血糖値の高さを指摘されているのにもかかわらず生活をなかなか変えられない……。そんな悩みを抱える人に …
「体重は同じなのになんで！？」40歳、気付いたら丸い体になっていた私が真っ先におこなったこと
加齢による体形の変化は、日々少しずつ積み重なっているもの。40歳にしてそれを実感する出来事がありました。若いころから体重は量り続けていましたが、その数値 …
- 2023.07.20
- 運動,
これぐらいなら大丈夫という油断で痛い目に！ ダイエットのための運動で背中に痛みが！【体験談】
有酸素運動と筋トレという王道ダイエットを始めて数週間がたった私。少し運動にも慣れてきたので、減量に拍車をかけるべくボクシングのメニューを追加しました。初 …
「おなか周りがスッキリ！」運動嫌いでも1年間毎日コツコツ運動を続けられた方法とは【体験談】
運動不足とおなか周りの脂肪を解消するために、私は離れた土地に住む4つ上の姉と協力し合い、毎日の運動を1年間続けることができました。40代の姉妹がどのよう …