- 2025.10.11
- ぽっこりおなか, 骨盤底筋トレーニング, 骨盤底筋, 腟トレ,
40代のぽっこりおなかは脂肪じゃない?原因の筋肉の衰えを招く意外なNG習慣とは【医師解説】
目次 1. どの部位が衰えるとぽっこりおなかの原因になる? 1.1. 「骨盤底筋群」の衰えが体型崩れの一因 2. 「骨盤底筋群」は40代以降急速に衰える …
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こんにちは、生まれて半世紀を過ぎた月野まるです。
コロナ禍で、週に1~3日のペースで通っていたヨガ教室にあまり行かなくなったせいか、腰周りに肉が付いて土偶体型になってきました。怖くて体重計に乗れません。
さすがに「これではいかん!」と、ヨガ教室のライブ配信レッスンを受けることに。
家だからそこまでちゃんとしなくてもいいかと、ヨガマットは使わず、部屋着のまま&靴下をはいたままで、スマホをセットして始めたのですが……。
いざ始めると、靴下のせいで滑ったり、部屋着に伸縮性がなくてポーズが取れなかったりと、やりにくい!
しかも、レッスン中にLINEが入ってきたり、宅配便が来たりで全然集中できん……!
教室では大丈夫なポーズも、ひとりだとキープするのがとてもつらく感じて、「今日はもうやめよう……」と早々に諦めてしまいました。
やっぱり教室でレッスンを受けたいな~。早く制限なくできる日が戻ってきますように。
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