「びっくり！」51歳、食習慣を変えただけ！2カ月で－5kg痩せた理由とは【体験談】

体が軽くなり、便秘も解消！

ボリュームがある食事を夜から朝へ、食事パターンを変えて1カ月たったころでしょうか。笑われるかもしれませんが、掃除機をかけるときに物を動かすのがおっくうじゃなくなったんです。そうこうしているうちに、いつもはいているパンツが何となくするっとはけた気がして、あれれと思いました。それで恐る恐る体重計に乗ってみたらびっくり！ 体重が減っている！ 2kg減っていました。昼食は外食だし、お菓子も食べるし、ジョギングを始めたわけじゃない。思い当たるのは食事パターンを変えたことぐらいでした。

そういえば、あまり気にしてなかったのですが、朝のお通じがしっかりと、きちんと出るようになりました。朝、おなかを空かせて起きて、しっかりたっぷり朝ごはんを食べるせいでしょうか。自然に腸の動きがよくなった気がします。トイレに行ってもいきむことなくスルッと出るんです。

今まで、キャベツをいっぱい食べてみたり、海藻やヨーグルト、さつまいもなど何を食べてみたりしても出なかったのに。思えば1週間に1回もお通じがないことなんてざらでした。今までの便秘対策は一体何だったんだろう。考えてもいなかった便秘解消という効果も得ることができました。

まとめ

体重増加やおなかのお肉は加齢のせいだと諦めていました。夕食を軽くしただけで、朝の寝起きも良く、体は軽くなり、はけなかったスカートも入るように。2カ月で－5kg。今まで増え続けた体重の悩みがうそのよう。

さらに大きな変化は、私自身のモチベーションアップ。思っていてもしなかったこと、思いもしなかったことに自分からトライするように。長年しなきゃと思っていた納戸の片付けに着手したり、ほったらかしていた庭の花壇に花を植えたり。体を動かすのが苦じゃなくなりました。おまけに私がトレッキングまで！ 本当によかったです。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

監修／黒田あいみ先生（Zetith Beauty Clinic 医師／東京美容外科沖縄院院長）
美容外科、美容皮膚科、予防医学（栄養療法）、アンチエイジング専門医。Zetith Beauty Clinic 、東京美容外科沖縄院にて勤務。トライアスロン日本代表の経歴を持ち、⾃分がアスリートであることも⽣かしつつ、美と健康のスペシャリストとして「中からと外からの美と健康」を信念に、外から（美容医療）だけでなく、中から（分子栄養学、予防医学）の美と健康の権威として多くの文化人、芸能人、アスリートからの信頼も厚い。著書に、「中田敦彦のYouTube大学」でも紹介された「アスリート医師が教える最強のアンチエイジング」（文藝春秋社）がある。

イラスト／サトウユカ