美爪で若々しい印象に！ 爪の縦線も薄くできる月1回の超お手軽ネイルケア法とは
私は、とあるワークショップのセミナーで美しい爪を手に入れるためのセルフケア方法について学びました。今回は私が学んだ簡単かつ効果的な美爪のケア方法と爪の縦 …
健康の話 連載一覧
親知らずを抜くのが怖くて放置→歯が痛み、口臭も悪化。40代半ばで抜歯した結果、思わぬ展開が！
親知らずを抜くことが怖くて、セルフケアをちゃんとしていれば大丈夫と、ずっと逃げてきた私。しかし40半前半で時々歯の奥のほうが痛むようになり、さらには朝起 …
健診で血糖値＆血圧高めに！生活習慣病を予防するために始めたズボラでも続く料理とは【体験談】
40代までは健康診断で常にオールA判定だった私も、アラフィフになりB判定の項目が出てきました。慌てて「生活改善を強化しよう！」と思い、たどり着いたのは抗 …
「座った瞬間、寝入ってしまう」だるさと眠気の原因は貧血！？ 鉄分補給をしてみた結果【体験談】
いつからか、体のだるさと吸い込まれるような眠気に悩まされるように。原因は息子のお弁当作りのために早起きしているからと思い込んでいたのですが、職場の後輩の …
骨を作る力が弱い！？閉経後にどんどん低下する骨密度を下げないための方法とは
2012年に整形外科で骨密度測定を受けた際、骨粗しょう症と診断され治療を開始しました。しかし途中で治療をやめたため、骨密度に不安を抱えたまま約10年が経 …
子宮や膀胱が体内から出る「子宮脱」「膀胱脱」が心配…意外なアイテムが対策に役立って【体験談】
40代になって、「骨盤底筋」という言葉が気になるようになりました。大きなくしゃみをしたときに「もしかしたら尿漏れ？」とヒヤッとすることも理由の1つですが …
30代のころの病気が再発！？ 「メニエール病」の疑いがあると診断されて気付いたこと
ある日の夕方、在宅で仕事をしていた私は、頭の奥がふわふわと揺れているような違和感を覚えました。変だなと思いながらも作業を続け、一段落したところで立ち上が …
首元がざらざらしていると思ったらイボが大量発生！皮膚科で液体窒素の治療をしてみた結果【体験談】
ある日、首元がざらざらしていることに気付いてよく見てみると「首イボ」でした。そして、最初は「何これ？」と思っていた首イボが、いつの間にか大量発生している …
スキンケアをすると顔がピリピリ…いつもの化粧品なのにどうして？ 更年期になって現れた肌トラブル
アトピー体質の私は日ごろからスキンケアは敏感肌用を用いてきました。また、肌の乾燥や皮脂に悩まされた経験はほとんどありませんでした。しかしこの3カ月ほど、 …
小さなストレスでも体が反応！？45歳過ぎに起こった胸の圧迫感と動悸の対処方法とは【体験談】
体形が大きく崩れ始めたわけではないのですが、1カ月のうちに何度かブラジャーが苦しく感じる日がありました。生理と重なる日もあったので、胸が張っているのかな …
暑い日も雨の日も快適！飽きずに楽しみながらウォーキングできる「モールウォーキング」の魅力とは
1年以上前から、健康のために1日1万歩のウォーキングを目指して実践しています。しかし、暑い日や雨の日はどうしてもウォーキングをする気分にはならず、サボリ …
コロナ禍で10kg増加！ ダイエットのために筋トレを頑張った結果、痛い目に【体験談】
社会人になり仕事でパソコンを長時間使用するようになってから姿勢が次第に悪くなっているなと感じつつ、約30年が経過。今ではすっかり猫背、反り腰、下腹ポッコ …