【更年期ダイエット】筋肉量を増やして基礎代謝をアップ！痩せるだけじゃない健やかな体をつくるコツ
更年期のダイエットは、太っていない体を手に入れるだけでなく、やつれて見えない、健やかな体を保つことが重要です。そのためには年々衰えていく筋肉を落とさない …
更年期のお悩み 新着記事
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「50歳、生理がいつ来るかわからない…」生理不順が悪化した更年期の生理のリアルとは
更年期とは閉経の前後5年を時期を指すそうですが、現在50歳の私はまさに更年期真っただ中と言えるでしょう。32歳のときに子宮筋腫摘出手術をしてからは生理痛 …
更年期のほてりや気分の浮き沈みが閉経でピークに…母が生み出した緩和方法とは
母が48歳のころ、足首に熱っぽさを感じ、その後、大量の汗や頭痛、さらに気分の浮き沈みなどの症状が現れます。友人にすすめられた漢方を飲んでみますが、症状は …
夫のささいなひと言にもイライラするのは更年期が原因！？イライラ解消のために試してよかったこと
朝からイライラして、夫のささいなひと言にもいちいち反応する自分にもイライラ……。一体これはどうしたことだろう？と悩んでいました。ネットなどで調べてみたり …
「お年ごろだからね」手のしびれと痛みで整形外科を受診⇒原因はもしかして【体験談】
50歳の私。誕生月に血圧の薬をもらうために病院へ行った際、カルテを見た医師から「お誕生日おめでとうございます。アラフィフのど真ん中ですね」と言われました …
食事制限も運動もしているの痩せない⇒受診してわかった痩せない理由は【体験談】
学生時代は部活で汗を流し、20代は仕事がハードでどんなに食べても太りませんでした。そんな私の体重が増え始めたのは退職した37歳のころ。在宅時間が増えてか …
血圧が上がりやすい「やりがちNG」って？血圧を上げないためにしたいこと・ダメなこと【医師解説】
更年期は高血圧に注意したい年代。とはいえ、特にこれまで血圧に問題がなかった人は、生活をどう見直したら良いかわからないかもしれません。そこで血圧上昇につな …
閉経前の50歳、激しい頭痛に襲われるように⇒つらい更年期の症状が改善した方法は【体験談】
私の更年期の体調変化は、閉経前の50歳のときに激しい頭痛に頻繁に襲われるようになったことでした。下の娘はまだ小学1年生。娘は小学校生活に慣れてきたとはい …
今まで低かった血圧が高くなった！更年期になって突然「高血圧」になる原因と対策と解説【医師解説】
ずっと血圧が低かったのに更年期前後から高血圧になった、という女性は少なくありません。これは女性ホルモンの減少やストレスも血圧を上げる要因となるため。更年 …
更年期ダイエットは「食べて痩せる」が大切！健康的に痩せるためにとりたい栄養とは【医師監修】
若いころキャベツダイエットやリンゴダイエットなど、無茶なダイエットをしたことがある人は多いかもしれません。でも、更年期世代は特に無茶な食事ダイエットをす …
食べる量は同じなのに体重が増加…更年期の痩せにくい体とは？更年期太りを改善するには？【医師監修】
更年期世代のお悩みの1つが「更年期太り」。食べる量は変わらないのに年々体重が増えていくといった理不尽な現象が起きてきます。更年期がもたらす痩せにくい体と …
めまいや動悸、生理周期が短い…更年期の症状だと思って婦人科を受診⇒意外な結果が判明【体験談】
私は57歳。閉経して更年期の時期はすでに終わっています。更年期の時期には加齢に伴いさまざまな症状に悩まされました。生理周期が短くなり、動悸、息切れ、めま …