「昔みたいに痩せない」更年期のダイエットで私が試したこととは【体験談】
目次 1. スマホアプリで体重や食事を管理 2. 愛用のアプリが使えなくなり、新たにアプリ探し 3. 不足の栄養素をとり健康的にダイエット 4. まとめ …
緑茶とレモンを組み合わせたダイエット方法
――先生のおすすめの簡単で手軽なダイエット方法をぜひ教えていただきたいです。
工藤先生 私のおすすめは、緑茶とレモンを組み合わせた「緑茶レモン」です。緑茶とレモンの組み合わせというのはあまり聞いたことがないかもしれませんが、紅茶にレモンを入れたレモンティーは一般的な飲み物です。緑茶も紅茶も基本的には同じツバキ科の茶の樹から採れる生葉からできており、製造過程で発酵させないものが緑茶、最終段階まで発酵させたものが紅茶となります。つまり、紅茶と相性の良いレモンは緑茶に入れてもおいしくなるということです。実際、緑茶レモンは少し酸味のある渋味が強い緑茶という味わいで、おいしく飲むことができます。
――緑茶レモンを飲んで実際に痩せた人はいるのでしょうか？
工藤先生 緑茶レモンはSNSで話題になり、韓国のアイドルが緑茶レモンを飲んで痩せたことから「アイドル水」とも呼ばれています。また、SNSには2週間で3㎏減、3カ月で8㎏減など、実際に痩せた人のうれしい声が書き込まれています。ほかにも、体や足のむくみが取れてスッキリした、お通じが良くなったといった感想なども散見することができます。特に生活を大きく変える必要もなく、飲むだけで痩せる効果が期待できる緑茶レモンは、まさに簡単で手軽なダイエット方法なんです。
次回は、緑茶レモンがダイエットに効果的な理由と、その作り方や効果的なとり方などを紹介します。
取材・文／熊谷あづさ（50歳）
ライター。1971年宮城県生まれ。埼玉大学教育学部卒業後、会社員を経てライターに転身。週刊誌や月刊誌、健康誌を中心に医療・健康、食、本、人物インタビューなどの取材・執筆を手がける。著書に『ニャン生訓』（集英社インターナショナル）。
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