無理なくゆるく続けて3カ月で体重4kg減！気になっていた「カーブス」に行ってみた【体験談】

自分に合った負荷をかけられる

実際にやってみた感想は、「ゆる～い、ゆる過ぎる」です。

重りを設置するウエイト式ではなく、動かす速さで負荷を調整する油圧式なので、ゆるいと感じたらとにかく速く動かさなければなりません。この油圧式ゆえに、どの筋力レベルの人でも速さを調整すれば自分に合った負荷がかけられるというわけです。

偉そうに「ゆる～い」と言うならば、ガシガシ速く動かせばいいことなのですが、ウエイトのときは与えられた重さを持ち上げるノルマを与えられますが、油圧式だと、つい自分に甘くなり……。

また、マシン1回が30秒なので、つらくなるまで追い込むのが好きな人にとっては物足りないかもしれません。どのマシンも時間が短く筋肉がついている感じがなくやや不完全燃焼ぎみ……。

ただこのシステムゆえに、ご年配の方や体力のない方でも無理なく続けられるのが魅力だと思います。

セミパーソナルシステムが無料！

正直、物足りなさがあったので入会するのは少し迷いました。でも、入会しました。

決め手となったのは、セミパーソナルシステム。常時インストラクターがマシンの周りに付き、正しい姿勢や動かし方を教えてくれるからです。マシンは脚の向きや目線の高さ一つで筋肉のつき方や有効な筋肉のつけ方が違ってくるので、インストラクターに修正されることで短時間でも効率よく筋肉がつけられるという訳です。

物足りないと伝えたところ、横について「もっと速く！ 速く！」と、鼓舞してくれるので、油圧式といえども自分を追い込むこともできるのです。

通常のジムでは何度かトレーナーをつけましたが、1回1時間6000円と高額！ それがカーブスでは無料で指導を受けられる点は、コスパ最高です！

まとめ

個人的な見地から、カーブスのメリットはセミパーソナルシステムと、30分という短時間の気軽さ、さほどつらくない運動なので無理なく続けられる点だと思います。追い込みたいタイプの人には物足りない、負荷が軽いので筋肉の付きが遅いといったゆるさはありますが、スポーツジムは続かずに挫折してしまうことが多いので、続けやすいというのは大きなメリットだと思います。

入会から3カ月が経過したところで体重は4㎏減に。ゆる～いながらもきっちり痩せてきています！

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。

監修／黒田あいみ先生（Zetith Beauty Clinic 医師／東京美容外科沖縄院院長）
美容外科、美容皮膚科、予防医学（栄養療法）、アンチエイジング専門医。Zetith Beauty Clinic 、東京美容外科沖縄院にて勤務。トライアスロン日本代表の経歴を持ち、⾃分がアスリートであることも⽣かしつつ、美と健康のスペシャリストとして「中からと外からの美と健康」を信念に、外から（美容医療）だけでなく、中から（分子栄養学、予防医学）の美と健康の権威として多くの文化人、芸能人、アスリートからの信頼も厚い。著書に、「中田敦彦のYouTube大学」でも紹介された「アスリート医師が教える最強のアンチエイジング」（文藝春秋社）がある。