「お願い、落ち着いて！」運転するたび豹変する夫。家族はいつもヒヤヒヤ…！【体験談】
目次 1. 車に乗ると性格が変わる夫 2. 子どもが産まれそうな日も… 3. 子どもたちにも緊張が走る 4. まとめ 子どもたちにも緊張が走る そして、 …
運動はストレス解消にも効果アリ！
私は40代の初めに、ジョギングにチャレンジしたことがありました。
走ることは楽しかったのですが、雪が降る冬を迎えたことをきっかけにやめてしまい、雪が溶けても再開する気持ちにはなれませんでした。
しかしストレッチや筋トレ、ダンスエクササイズは自宅で手軽にできるので続けやすいです。
また軽く汗ばむほどの運動により爽快感が得られるので、ストレス解消につながっています。ダイエットや体形維持など成果が目に見えやすいので、モチベーションも維持しやすいです。
40代の自分より閉経を迎えた50代の私のほうが風邪もひきにくく、体重も体形も20代のころに近付いています。
まとめ
更年期を迎えてから、心身の不調を感じやすくなったのは事実です。しかし運動習慣をつけ、食事や生活リズムに配慮することで、私は健康を維持しています。移動のときに早歩きをする、エスカレーターを避けて階段を使うなども簡単で有効な方法です。疲れたときは休みながら、週に5日はルーティン化した運動を続け、美しい60代を迎えたいと思っています。
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