「子どもは食べられないんですけど…」義実家で出された夕ごはんを見て、私が固まった理由とは
目次 1. 義母が用意してくれた夕ごはん 2. まさかのメニューに戸惑う私 3. 義母への驚きと私の工夫 4. まとめ 義母への驚きと私の工夫 義母にも …
運動はストレス解消にも効果アリ！
私は40代の初めに、ジョギングにチャレンジしたことがありました。
走ることは楽しかったのですが、雪が降る冬を迎えたことをきっかけにやめてしまい、雪が溶けても再開する気持ちにはなれませんでした。
しかしストレッチや筋トレ、ダンスエクササイズは自宅で手軽にできるので続けやすいです。
また軽く汗ばむほどの運動により爽快感が得られるので、ストレス解消につながっています。ダイエットや体形維持など成果が目に見えやすいので、モチベーションも維持しやすいです。
40代の自分より閉経を迎えた50代の私のほうが風邪もひきにくく、体重も体形も20代のころに近付いています。
まとめ
更年期を迎えてから、心身の不調を感じやすくなったのは事実です。しかし運動習慣をつけ、食事や生活リズムに配慮することで、私は健康を維持しています。移動のときに早歩きをする、エスカレーターを避けて階段を使うなども簡単で有効な方法です。疲れたときは休みながら、週に5日はルーティン化した運動を続け、美しい60代を迎えたいと思っています。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
