安眠のコツは香りにあった！ アロマでぐっすり睡眠＆イライラ防止ができた方法とは【体験談】
旅行したときに部屋が良い香りでよく眠れたことから、気分を上げたいときには、アロマディフューザーを使って部屋を良い香りにしています。私の場合、良い香りに包 …
Kumiko3（43歳） さんの記事一覧
- 2023.03.26
- アラフォーダイエット, ダイエット成功談, アラフォー, ダイエット, 40代,
15kg増加したアラフォーがダイエットに挑戦！お金をかけずに無理なく続けられた方法とは
まずはダイエットのために10分、家の中で何でも良いから体を動かすことから頑張ってみる。気まぐれな私のダイエットは、こうして始まりました。ジムに行かなくて …
やる気がなかなか出ないときに！集中力がアップして生活にメリハリがつくテクニックとは
だるくてやる気が出ないアラフォーの私が取り入れ始めたのはタイマー動画です。いわゆる「ポモドーロ・テクニック」と呼ばれる動画をBGM代わりに流すことで、オ …
- 2023.02.27
- 40代, アラフォー, ストレス, ママ友との距離感, ママ友との付き合い方,
ママ友付き合いのストレスで「おなら」が止まらない！？ ストレスを感じるとおならが出そうに【体験談】
過去、緊張性のおならに悩んだことがあります。医師からの診断はされていませんが、健康診断では医師からストレスでおなかに空気がたまりやすい体質なのかもしれな …
「つらくて寝込むことも…」癖の強い隣人トラブルの悩みがラクになり、勇気づけられたのは【体験談】
たまに精神的な落ち込みを感じることもある私。原因は、どうしても苦手な隣人がいるからかもしれません。こちらは距離を取っているのに、庭の花の水やりをしている …
「リップクリームの塗り方が違う！？」唇が乾燥する私が受けた美容師からのアドバイスに驚がく！
冬になると唇が乾燥して皮むけしてしまい、縦ジワが気になる年齢に。そこで、リップクリームの正しい塗り方を美容師のアシスタントに教えてもらったところ、明らか …
「風邪をひいていられない」緑茶のカテキンパワーで元気に冬を過ごしたい！【体験談】
毎年冬は子どもから風邪のウイルスをもらい、体調が悪くなることが多い私。今年は忙しいこともあり、風邪などひいていられないと気合いを入れて対策しています。緑 …
- 2022.12.12
- 40代, ダイエット, アラフォー, アラフォーダイエット, ダイエット法,
肥満外来に通い、食欲を抑える薬を服用中！果たしてダイエットの結果は…【体験談】
私は肥満外来に通っていて、漢方薬を処方してもらいダイエットをしています。加味逍遥散（かみしょうようさん）と、抑肝散（よくかんさん）に加えて、食欲を抑える …
体が冷えて寝付けない…入浴法にこだわったら体が芯まで温まって安眠できるように！【体験談】
体の冷えが原因で、寝つきが悪いアラフォーの私。ささいなことでも気になって、夜中に起きてしまうことがあります。私の場合、特に夜中に起きてしまって、そのまま …
シミを消し去りたい！皮膚科での「レーザーフェイシャル」に挑戦！【体験談】
シミ、そばかすが、顔のいたるところに出てきて鏡を見るのが苦痛になってきたアラフォーの私。そこで、シミ取りのために皮膚科での治療を開始しました。私が体験し …
「1カ月で2kg減！」移動するだけで300円ゲット！ ダイエットが続いた理由は【体験談】
私は肥満外来を利用して、漢方薬を処方してもらい、ダイエットをしています。運動習慣をつけなくてはと思うものの、なかなか始めることができません。そこで、歩数 …
- 2022.10.10
- ダイエット法, アラフォーダイエット, アラフォー, ダイエット, 40代,
「なかなか痩せない…」肥満治療薬として注目の薬でダイエットしてみた結果は…【体験談】
肥満外来に通い、漢方薬の加味逍遥散（かみしょうようさん）と、抑肝散（よくかんさん）の2種類でダイエットを実践しています。ただ、なかなか痩せなかったことか …